Počutje, ki se pogosto imenuje prehodni plin, je normalni del prebavnega procesa. Pomaga pri sproščanju plina, ki nastane v vašem debelem črevesju, pogosto kot posledica uživanja hrane, ki proizvaja plin, kot je fižol. Če pa je pretirano, pa je lahko tako neprijetno in neprijetno, zlasti v socialnem okolju. Pridobivanje probiotikov in spreminjanje prehrane lahko v mnogih primerih pripomore k zmanjšanju napenjanja.
Dejstva plodnosti
Počutje se pojavi, ko se plin sprosti skozi anus. Priprava plina je ponavadi rezultat normalne razgradnje hrane z bakterijami v debelem črevesu ali požiranju veliko zraka, na primer, ko jeste prehitro. Nekatera živila - kot so fižol, živila z visoko vsebnostjo vlaken in nekaj zelenjave ter sadja - lahko proizvedejo veliko plina, ker jih je težko prebaviti, kar lahko povzroči več napenjanja. Vsakdo ima napetost in število primerov, ki se pojavijo, se razlikuje od osebe do osebe, glede na spletno stran NHS Choices. V nekaterih primerih je prekomerno napenjanje lahko posledica spodnje prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja.
O probiotiki
Probiotiki, ki se pogosto imenujejo "koristne bakterije", so živi mikroorganizmi - podobni ali v nekaterih primerih popolnoma enaki kot tisti v črevesju. Gojijo jih v laboratoriju, nato se uporabljajo v dodatkih in dodajo nekaterim živilom, kot je jogurt, za pomoč pri črevesju. Probiotiki posnemajo učinke svojih naravno obstoječih kolegov tako, da se izogibajo škodljivim bakterijam in povečajo splošno imunsko funkcijo. Poleg tega lahko dodajanje probiotikov k vaši prehrani pomaga tudi pri zamenjavi koristnih bakterij, ki se uničijo pri jemanju antibiotikov, pravi Cleveland Clinic.
Prednosti probiotike
Več randomiziranih nadzorovanih preskušanj je pokazalo, da lahko več probiotičnih formulacij občutno zmanjša flatulenco, tako kratkoročno kot dolgoročno, v skladu s "ameriškim družinskim zdravnikom". Ena študija, objavljena v "Neurogastroenterology & Motility" leta 2005, je poročala, da so bolniki, ki so vzeli probiotično formulo, ki vsebuje bifidobacterium in lactobacillus - dva pogosta probiotika, zmanjšali količino flatulence pri bolnikih v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Ustrezno zdravljenje
Jemanje probiotikov se šteje za splošno varno, saj se v naravi nahaja v črevesju in ga jemanje v obliki hrane, kot je jogurt, lahko pomaga zmanjšati napenjanje. Če se odločite, da vzamete probiotike v dopolnilni obliki, se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom, da boste zagotovili pravilno formulacijo. V živilih in dodatkih se uporabljajo številni sevi probiotikov in vsi ne vsebujejo bakterij, ki bi najbolje ustrezale vašim potrebam. Kvalificirani zdravnik lahko tudi priporoči prehranske spremembe. Če vaša napenjanja vztrajajo ali jo spremljajo drugi simptomi, kot so krči ali driska, se posvetujte z zdravnikom, da izključite osnovno prebavne motnje.
