Želodčna regija je lahko problematična za ljudi, ki se želijo prilegati. Utesnjene, nenadne srednjesekse lahko nastanejo zaradi prekomerne visceralne ali subkutane telesne maščobe. Če želite, da bi izgledali umivalni-abs, zmanjšanje maščobe in mišice zgradbe lahko pripomore, da bo vaša koža čvrstejša. Z učvrstitvijo videza kože okoli želodca je kombinacija različnih vaj za tonus mišic in opeklina skozi zaloge maščob. Ustrezne prehranske možnosti vam lahko pomagajo preprečiti dodajanje dodatne telesne teže okoli pasu. Čeprav bi se kirurgija morda zdela privlačna možnost za iskalce hitre rešitve, s tem povezana tveganja onemogočajo, da bi bila ta možnost manj priporočljiva za večino ljudi.
Korak 1
Slabo izgubi težo, ne pa hitro. Ko prehitro padeš kilogram, vaša koža nima priložnosti, da se prilagodi vaši manjši velikosti. Izguba teže s hitrostjo 2 kilograma na teden vam bo omogočila, da se vaša koža počasi krči, da se bo bolj prilegala, pravi strokovnjak za zdravje Huffington Posta Ben Greenfield. Ta proces lahko traja do dve leti, čeprav, zato bodite potrpežljivi.
2. korak
Dodajte mišico v sredino. Žganje skozi dodatne kalorije in maščobe lahko pripomore k zmanjšanju želodca, vendar je ta ohlapna koža še vedno neprivlačna. Nekoliko bolj razvijajoče se z razvijanjem trebušnih mišic bo rahlo raztegnilo kožo, kar bo omogočilo tesnejše prileganje, pravi grenfild. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni navajajo, da se mora trening mišic pojaviti vsaj dvakrat tedensko.
3. korak
Jejte pravo in pijte vodo. Nekatera živila, vključno s skuto, mlekom, tofom, fižolom, semeni in oreščki, pomagajo telesu ustvariti kolagen, ki zagotavlja elastičnost za vašo kožo in ji pomaga ostati čvrsta in tesna. Pitna voda poveča tudi elastičnost vaše kože, povečuje možnosti, da ima trup, ki se skrči s krčenjem. Vsak dan namenjamo 2 litra vode.
4. korak
Ostanite mirni in dihajte globoko. Stres lahko sprosti hormone, zaradi katerih je težje ostati vitek skozi želodčno območje, po podatkih Univerze v Novi Mehiki. Hormoni lahko vplivajo na način shranjevanja maščob v telesu. Sproščanje bolj sproščenega načina življenja z vadbo joge, meditiranjem ali dovolj spanja, se lahko počutite bolj sproščeno, kar omogoča učinkovitejše metaboliziranje procesov.
5. korak
Pogovorite se z zdravnikom. Posamezniki, ki so imeli več kot eno nosečnost in tisti, ki so izgubili od 50 do 100 kilogramov, bi lahko kljub zdravemu prehranjevanju in navadam navlažili kožo okrog želodčnih področij, pravi Go Ask Alice, spletna stran o zdravstvenih informacijah, ki jo je gostila Univerza Columbia. Čeprav to ni najboljša možnost za vsakogar, bi lahko nekateri ljudje imeli koristi od plastične kirurgije, da bi zožili to regijo. Vaša zavarovalnica morda ne bo upoštevala krepitve kože okrog trebuha medicinske potrebe, čeprav se boste morda zaljli na celoten račun. Po podatkih MedlinePlusa, službe ameriške nacionalne medicinske knjižnice, kirurgija trebušne stene nosi tveganje za poškodbe živcev in notranjih organov.
