Eden od največjih frustracij za ženske, ki poskušajo izgubiti težo, je, da nekatera področja telesa trdno visijo na to dodatno oblazinjenje, ne glede na to. Na primer, preden ste uspeli obriti nekaj centimetrov od stegen in bokov, lahko ugotovite, da so prsi izgubile polovico ali več skodelice. Kaj doživljate je normalna fiziologija uporabe maščobe in shranjevanja.
Oblikovan kot hruška? Ne obupajte
Fiziologija shranjevanja maščob je drugačna med moškimi in ženskami. Moški ponavadi hranijo več maščobe okoli pasu, ki se imenuje oblika jabolk. Poleg tega, da imajo višje razmerje med maščobami in maščobami, ženske pogosto hranijo maščobe v stegnih in bokih, hruškasto obliko. Sliko telesa se nanaša na stran, oblika hrušk ponuja manjše tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tako za moške kot za ženske.
Zgrajen za vzgojo otrok
Te razlike med spoloma so zasnovane tako, da ustrezajo zahtevam nosečnosti in dojenja. Med nosečnostjo in po njej je maščoba, shranjena v stegnih in bokih, glavni vir za proizvodnjo materinega mleka. Pri nosečnicah je ta stegna maščobe zaščitena in se ne laže mobilizira. To pomeni, da ne samo, da se stegna in boki začneta z več maščob, da bi izgubili, manj verjetno je, da se odrežejo od drugih delov telesa, kot so vaše prsi.
Tkivna masa in sestava
Drug razlog, zaradi katerega je težje izgubiti te pade iz stegen, je preprosto vprašanje tkivne mase in sestave. Če spustite 5 kilogramov teže in 3 odstotke v telesni maščobi, vaše stegne prispevajo veliko manjši delež teh izgub. Prsi vsebujejo sorazmerno visok odstotek maščobe in vode v primerjavi z ostalim delom telesa. Stegna so veliko večja in poleg maščobnega tkiva vsebujejo tudi znatne količine mišic in kosti.
Razmislite o fitnesu kot za velikost pokala
Glavni cilj katerega koli programa za zmanjšanje telesne teže bi moral biti izboljšanje vašega zdravja, ne samo padec velikosti obleke ali dveh. Na primer, redno vadbo je pokazalo, da znatno zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Če vaš program za zmanjšanje telesne teže vključuje vadbo, kot bi se vam lahko stegna nekoliko povečala zaradi mišične rasti. Da bi pomagali nadomestiti manjšo velikost čaše, boste morda lahko povečali merjenje prsi tako, da vključite vaje, ki ciljajo na prsne mišice.
