Utrjevanje nog lahko mehča suho kožo, medtem ko pomirja boleče ali utrujene noge. Čeprav so na voljo komercialne kopalne kadi, so to pogosto drago in jih je težko prilagoditi. S svojo notranjo notranjo stopalko namočite, lahko spremenite koncentracijo sestavin, da zagotovite največ koristi, hkrati pa zmanjšate verjetnost draženja kože, ki jo povzroči nepotrebno dodajanje kemikalij ali konzervansov. Če je vaša suha koža huda ali če se pojavijo razpoke ali drugi simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Na tla položite vpojno brisačo ali blazinico, kjer nameravate namočiti noge. S tem boste preprečili poškodbe vašega talnega obloga ali preproge, če pride do razlitja vode med nogo.
2. korak
Napolnite dve tretjini bazena s toplo vodo. Povod mora biti dovolj velik, da udobno prilega obema nogama. Če je umivalnik prevelik, da se premaknete, ko je poln, ga postavite na želeno mesto in uporabite vrč za polnjenje. Ameriško društvo za geriatrijo priporoča, da ne uporabite vroče vode, saj lahko to poslabša suhost in povzroči poškodbe tkiva.
3. korak
Dodamo 1 skodelico soli Epsom v toplo vodo. Uporabite roko ali veliko plastično žlico, da mešate vodo, dokler soli ne raztopite v celoti.
4. korak
Zmešajte v 1 žlici sode bikarbona na kvarto vode, če imate suho kožo in vonj po nogi. Poleg lajšanja suhe kože namakanje v sodi za peko bo pH kisline bolj kislo, tako da bo manj božanstven za bakterije, ki so odgovorne za vonj po stopinjah, pravi dr. Suzanne M. Levine, podiatrist v bolnišnici Mount Sinai.
5. korak
Eksperimentirajte z zelišči ali eteričnimi olji, da boste navlažili kožo in dodali dišavo v nogo. SkinHelp.co.uk priporoča poprove mete, aloe vera, kamilico in koromač, da lajša suhost. Spletna stran MarthaStewart.com predlaga dodajanje esencialnega olja marmorja ali limone v vodo, da bi pomirile utrujene noge.
6. korak
Odstranite noge iz kopalne noge, ko se voda ohladi ali po 20 minutah. Če opazite večjo suhost, srbenje, izpuščaj ali druge simptome, prekinite nihanje nog in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 7
Navlažite suho, grobo ali srbenje stopal po namakanju z uporabo vlažilnega losjona na suhih območjih, medtem ko so vaše noge še vlažne. Zelo suha koža ima lahko koristno vlažilno mazilo na osnovi olja, saj je bolj učinkovito pri zadrževanju vlage v koži.
8. korak
Noge temeljito osušite po tem, ko jih namočite. To je še posebej pomembno, če imate gobo za nohte na nogi ali atletsko stopalo, saj glive, ki so odgovorne za te razmere, uspevajo v vlažnih okoljih. Ne trpite vaše kože suhe, saj lahko to poslabša suhost in draženje. Namesto tega nežno obleci noge z mehko brisačo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Absorbentna brisača ali blazinice
- Velik bazen
- 1 skodelica Epsom soli
- 1 žlica pecilni soda
- Esencialna olja
- Vlažilec
Nasveti
- Po 20 minutah dnevno namočite noge v raztopini dveh delov vode na en del kisa, lahko pomagate v boju proti nožni glavi in vonju stopal, kot pravi MayoClinic.com. Kis je lahko sušenje, zmanjšati pa morate koncentracijo kisa ali zmanjšati frekvenco vaših iztiskanja, če opazite poslabšanje stanja ali razvoj draženja.
