Z zvišanjem srčnega utripa, zvišanjem telesne temperature v telesu, povečanjem ravni kisika in izboljšanjem srčnega utripa sproži več znanih biokemičnih reakcij. Vendar pa revija Scientific American pojasnjuje, da znanstveniki še vedno preučujejo kemične mehanizme, ki so vključeni v te reakcije, tako med telesno dejavnostjo kot po njej. Reakcija je lahko znana, toda natančni postopki niso vedno jasni zaradi različnih dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in telesom.
Feel-Good Endorphins
Ena izmed najbolj dobro dokumentiranih reakcij, ki potekajo po obdelavi, je proizvodnja endorfinov. Te nedotakljive, dobro počutje molekule so polipeptidi, ki se vežejo z nevrotransmiterji v možganih, da bi zmanjšali simptome bolečine. Človeško telo proizvaja vsaj 20 vrst endorfinov, ki koristijo organizmu na več načinov. Poleg lajšanja bolečine endorfini pomagajo zmanjšati stres, povečati imuniteto, upočasniti proces staranja in ustvariti občutek euforije.
Spremembe v kemiji krvi
Druga znana reakcija, ki poteka po obdelavi, je sprememba kemije v krvi. Med vadbo vaše mišice uporabljajo kisik, ki ga vsebuje krvni hemoglobin, da pretvorite glukozo v krvni obtok v uporabno energijo. Poleg tega se med tem procesom proizvajajo ogljikov dioksid in vodik. Skupaj te spremembe vplivajo na celotno kemijo v krvi in povzročijo padec pH v krvi.
Spremembe v vašem metabolizmu
Metaboliti so majhne kemikalije, ki sodelujejo v vašem metaboličnem procesu, ki povečujejo učinek več. Natančneje, glicerol, metabolit, ki razgrajuje maščobno tkivo, se po vadbi poveča pri ljudeh na vseh ravneh telesne pripravljenosti. Pravzaprav, po samo 10 minutah vadbe je verjetno, da bo vaš krvni obtok vseboval več metabolitov, kot če ste začeli. Poleg tega lahko v skladu z revijo Scientific American dosledno izvajanje spodbuja dolgotrajne spremembe v vašem metabolizmu, ki jih znanstveniki le komaj praskajo na površini.
Vaša edinstvena kemija telesa
Vaše izkušnje po delu bodo odvisne od vaše lastne unikatne kemije telesa. Na primer, telo sprošča endorfine z različno hitrostjo za vsakega posameznika. Nekaterim ljudem lahko traja 10 do 15 minut dosledne vadbe, da bi jih počutili, medtem ko lahko drugi potrebujejo 30 minut ali več. Poleg tega je vaša metabolizacija pogosto odvisna od vaše genetske predispozicije, starosti in vrste telesa.
