Hladno in deževno vreme pogosto prinaša povečanje prehladov in gripe. Zlasti hladi se zlahka širijo skozi kašljanje ali kihanje. Z ocenjenimi milijardo prehladov na leto, glede na Medline Plus, je koristno poznati nekaj najboljših živil za prehlad ali gripo.
Hrane borcev
Stara beseda o piščančji juhi je pravzaprav dober nasvet. Po študiji iz izdaje časopisa "CHEST Journal" iz oktobra 2000 je bila ugotovljena, da je piščančja juha zavirala vnetje, kar je verjetno posledica okužb zgornjih dihal. Registrirani dietižnik Ilyse Schapiro priporoča, da uživate pomaranče ali grenivke za vsebnost vitamina C, kar lahko pomaga pri prehladu. Opozarja na pitni sok zaradi presežne vsebnosti sladkorja, ki lahko dejansko podaljša vašo bolezen. Schapiro prav tako svetuje, da uživajo vitke beljakovine, kot so piščanec ali purani, da bi vaše telo dalo več belih krvnih celic. Glede na "zdravje" so ostrige drugačen način za boj proti bolezni, ker so dober vir cinka. Študija, objavljena v julijskem izdanju "Napredek pri zdravljenju", je ugotovila udeležence, ki so uporabljali dodatke česna za 12 tednov, imela manj prehlada kot skupina, ki je prejemala placebo. Medtem ko je česen dobro za preprečevanje prehladov, ne bo skrajšal trajanja, kot je določeno v študiji v julijskem izdanju ameriškega družinskega zdravnika.
