Otekanje v trebuhu po vadbi lahko signalizira resno poškodbo ali zdravstveno stanje, ki zahteva zdravniško pozornost. Pomembno je razumeti, kaj povzroča otekanje trebuha po vadbi - in kako ga je mogoče zdraviti in preprečiti.
Simptomi
Oteklina se lahko pojavi kot vidna izboklina v trebuhu. Lahko ga spremljajo nelagodje, nežnost, slabost, bruhanje, modrice in toplota kože. Poleg tega se koža trebuha lahko pojavi v modrih ali razbarvanih oblikah. Prav tako lahko opazite blago do izredno bolečino, omejeno stabilnost ali celo izgubo mobilnosti. Ti simptomi se lahko začnejo nekaj minut po vadbi in lahko trajajo več kot 72 ur.
Vzroki
Otekanje v trebuhu lahko povzroči več pogojev. Prekomerna uporaba mišic, v kateri ste prekomerno delali mišice in ne vzemite ustreznih odmikov, lahko povzroči otekanje, vnetje in bolečine. Poleg tega se v mišicah in tetivah trebuha pojavijo zvini in sevi, kar ima za posledico oteklino. Prav tako je lahko posledica kile, stanja, v kateri notranja vsebina telesa prereže skozi trebušne mišice, v skladu z Merck Priročniki. Zaradi zadrževanja vode lahko razvijete tudi otekanje v trebuhu.
Zdravljenje
Za zdravljenje otekanja trebuha, počivajte svoje telo, se izogibajte vadbi, dokler se simptomi ne razpustijo. To preprečuje nadaljnje otekline in poškodbe. Zavite hladno pakiranje v brisačo in ga nežno nanesejte na kožo, da zmanjšate vnetje in bolečino. Če sumite na zadrževanje vode, pijte več vode, da izpraznite prebavni sistem in ledvice. Če razvijete kilo, morate poiskati zdravniško pomoč, da jo kirurško popravi zdravnik.
Preprečevanje
Da bi preprečili otekanje v trebuhu po vadbi, spletno mesto Merck Manuals priporoča, da se pred vadbo ogreje. Ogrevanje pomaga fizično ogreti in raztegne mišice, vključno z abdominali. Zaradi tega so močnejši in manj dovzetni za poškodbe. Poleg tega je pomembno, da se po vadbi ohladite, tako da se vaš srčni utrip in mišice postopoma povrnejo v normalno stanje. Ne preobremenite trebušne mišice. Odmori po potrebi in pusti 48 ur med vadbo v trebuhu.
