Če ste potegnili kvadriceps - veliko mišično skupino, ki poteka vzdolž sprednje strani stegna - je vaš zdravnik morda predpisal kompresijsko zavijanje kot del vašega zdravljenja. Po obdobju počitka, da lahko poškodujete zdravljenje, boste verjetno dobili pot, da nadaljujete z igranjem tenisa, toda vaša predhodno potegnjena mišica vam postane kandidat za ponovno življenje. Poškodbe te vrste se razlikujejo glede na njihovo težo in zahteve glede zdravljenja, zato upoštevajte priporočila vašega zdravnika glede zavitega mesta vaše poškodbe, ko se vrnete na sodišče.
Pulled Quadriceps
Poškodbe s kvadricepsi se pogosto dogajajo v športih, ki vključujejo hitre začetke in zaustavitve, mišični potegi - znani tudi kot sevi ali solze - so med najpogostejšimi štirimi poškodbami. Če ste vzeli vaš quad, bo vaš zdravnik verjetno vprašal, kako je prišlo do poškodbe in opravite fizični pregled, da preverite nežnost ali modrice. Ko vaš zdravnik ugotovi, ali je vaša poškodba blaga, zmerna ali huda, vam bo svetovala glede zdravljenja in prognoze. Razredi 1 so relativno blagi in se zdravijo v dveh do treh tednih. Razred 2 sevov vključuje več škode za mišična vlakna in lahko traja en do dva tedna, da se ozdravi. Razredi 3 stopnje vključujejo znatno raztrgano mišično tkivo in lahko traja več mesecev, da se popolnoma pozdravi.
Kompresijsko ovijanje
Glede na članek, ki je v oktobru 2010 objavljen v »Trenutni pregledi mišično-skeletne medicine«, je na voljo le malo znanstvenih podlag za standardne protokole zdravljenja mišičnih sevov, vključno s stiskanjem. Kljub temu tipična obdelava vlečenih kvadripsov vključuje stiskalno embalažo, ki naj bi zmanjšala notranjo krvavitev in preprečila dodatno otekanje. Da bi to dosegli, vam lahko zdravnik predlaga, da oškodovanega četverca zavijete z elastičnim oblogo stiskanja v najzgodnejši fazi sanacije. Zavijanje kvadrata daje nežni pritisk na tkivo okoli poškodbe, kar bi lahko izboljšalo pretok krvi. Zavoj zagotavlja podporo in služi kot koristen opomnik, da bi morali počakati, ko čaka, da se poškodovano tkivo pozdravi.
Rehabilitacija
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov poudarja pomen čakanja, dokler se mišica ne zdravi, preden se vrnete v vašo shemo usposabljanja. Vaš zdravnik je malo verjetno, da boste počistili svojo vrnitev v tenis, preden vam bo oteklina izginila in vam bo uspelo brez bolečin. Načrtujte počasno in postopno vrnitev na prejšnje ravni usposabljanja. Ko se začne bolečina v začetni fazi, začnite nežne štirive raztezne vaje, nato pa napredujte vaje, ki so namenjene za obnovo moči. Ko bo fleksibilnost in moč vašega poškodovanega četverca enaka tistim, ki jih ima vaš drugi quad, bo vaš zdravnik verjetno odjavil ob vrnitvi na sodišče. Na tej točki morda ne bo več potrebna stiskalna embalaža, vendar se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Premisleki
Ko pride do kvadricepsovega mišičnega seva, je mišica še posebej občutljiva za ponovitev. Ameriško teniško združenje ugotavlja, da je aktivno ogrevanje, ki vključuje dinamično raztezanje, kot je pljuča, koristno za preprečevanje poškodb, povezanih s tenisom. Če vam zdravnik svetuje, da ob igranju tenisa zavijete svoje quad, se preveč tesno zavite, da lahko prekinete krvni obtok in takoj odstranite zavoj, če občutite mravljinčenje ali otrplost ali če se koža okrog območja spremeni v modro ali počutim hladno.
