Sveže iztisnjen grenivkin sok je hranljiv način za začetek dneva. Ta agrumov ne vsebuje maščobe, holesterola ali natrija in pakira veliko količino vitamina C, vitamina A in antioksidantnega likopena. Grenivka je naravno tudi tart, vendar njen sok lahko okusi precej kislo. Združite svoj grenivkin sok z drugimi svežimi sadnimi ali zelenjavnimi sokovi ali ga osvezite s pridihom naravnega sladila.
Korak 1
Sok naravno sladko zelenjavo, kot so rdeča pesa ali korenje. Sladi svoj sveže stisnjen grenivkin sok s skodelico zelenjavnega soka. Stanford Medicine ugotavlja, da skodelica korenčkovega soka vsebuje enaka hranila, ki jih najdemo v 5 skodelicah sesekljane korenčke.
2. korak
Zmešajte v žlici jagodičja pire na svoj grenivkin sok. Gladko mešane borovnice, maline ali jagode dodajo naravno sladko, esencialno vlakno, vitamine, minerale in antioksidante.
3. korak
Dodajte majhno količino naravnega sladila. Kliv Klivlend priporoča agave nektar, naravno sladko rastlinski izvleček. Ali pa dodajte zdravilo Stevia, ki je sladkega sladkorja, vendar ne zvišuje koncentracije sladkorja v krvi.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sokovnik
- Sladka zelenjava, kot so čebula ali korenje
- Berry pire
- Naravno sladilo, kot agave nektar ali stevia
Nasveti
- Juice sadje ali zelenjava odstranjuje bistvene prehranske vlaknine, ki so pomembne za prebavo in zdravje srca. Dodajte vlakno v sok grenivke z mešanjem nekaterih celuloze in mešanjem.
Opozorila
- Worcester County Hospital opozarja, da grenivkin sok vsebuje encime ali kemikalije, ki lahko negativno vplivajo na nekatera zdravila. To pomeni, da lahko sok iz grenivkinega soka povzroči toksicno količino teh zdravil v vaši krvi. Če jemljete katerokoli zdravilo brez recepta ali zdravila na recept, se pred tem pitjem tega soka ali grenivke posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Izogibajte se umetnim sladilom. Harvard Health Publications ugotavlja, da nekatere študije kažejo, da lahko te kemikalije dolgoročno negativno vplivajo na vaše telo.
