Zavezanost k zdravemu življenjskemu slogu za opekline vaših odvečnih maščob in razvijanje pustega telesa lahko privede do velikih splošnih izboljšav za vaše zdravje. Toda preden boste lahko doživeli te prednosti, morate izbrati obliko kardiovaskularne vadbe za spali maščobe. Treniranje tekalne steze in eliptičnega trenerja lahko ustvari visoko kalorično opeklino. Če si želite ogledati rezultate izgube maščobe, morate z novim režimom vadbe seznaniti z zmanjšanjem vnosa kalorij.
Vaš Pace narekuje vaš opeklina
Človek, ki uporablja eliptični križec. Fotografija kredita: Anetlanda / iStock / Getty Images Vaš povprečni dinamični čas narekuje število kalorij, ki jih porabite ob uporabi tekalne steze ali eliptičnega trenerja. Ključni element, ki ga je treba zapomniti, je, da se hitreje premikate, več kalorij, ki jih porabite. HealthStatus poroča, da oseba, ki znaša 195 funtov, v 45 minutah opeče približno 755 kalorij na eliptičnem trenerju. Kalorična opekline, ki jo doživite na tekalni stezi, je odvisno od tega, ali hodite ali tekite. Oseba iste teže opeče približno 342 kalorij, ki hoje pri 4 mph in 562 kalorij, ki tečejo pri 5 mph. Ko vaše telo zažge 3.500 kalorij več, kot ga porabi, izgubite kilogram maščobe.
