Vadbene kroglice, kot so velike pilates kroglice, so odličen kos opreme za veliko ljudi, vendar jih je tudi včasih težko shraniti na zunaj območju. Nekatere vadbene kroglice so manjše, odvisno od tega, kako se uporabljajo (ali ti). Nekateri ljudje že nekaj časa raje uporabljajo Pilates ali vadijo kroglice in nato premaknejo na nekaj drugega. Če deflacionirate kroglico za vadbo, bodisi zmanjšate ali jo shranite, lahko preprosto naredite tako, da sledite nekaj preprostim korakom.
Korak 1
Postavite kroglo na tla in poiščite pokrov stebla ventila, ki mora biti nekje na krogli majhen (približno 1/2 "premer) disk. Steblo ventila je cev, vstavljena v vdolbinico vlečne krogle, ki zaklene zrak. Ventil ventila je treba odstraniti, preden se lahko kroglica deflacionira.
2. korak
Pazljivo odstranite steblo ventila. V nekaterih primerih boste morda zlahka namestili prst ali noht pod podplatom stebla in ga potegnili navzgor, dokler ne boste zlahka razumeli roke, vendar ne vedno. Če nogo ne morete priti pod rob, poskusite uporabiti dolg rob robnega noža (previdno ne kopajte v žogico), da nežno dvignite rob.
3. korak
Trdno privijte steblo ventila s konicami prstov in izvlecite, po potrebi z vrtenjem ali gibanjem naprej. Potegnite steblo povsem iz krogle.
4. korak
Uporabite pritisk na žogo bodisi tako, da ga stisnete ali ležejo, da spodbudite zrak, da pobegne iz žoge. Če želite, lahko pustite žogico samo z ventilom, ki je iztisnjena, in bo odblokiralo približno polovico zraka. Potem ga lahko zavrtite ali zložite, tako da iztisnete zrak, ki ostane.
5. korak
Uporabite zračne črpalke, ki pogosto prihajajo z vlečnimi kroglicami. Konico črpalke se lahko vstavi v ventil za dovod zraka, ki samodejno sprosti zrak.
