Med nosečnostjo se vaše telo spreminja na način, ki ga morda niste nikoli zamislili, da bi se lahko spremenil. Ena od teh sprememb je povečanje stopnje metabolizma. Med nosečnostjo se vi in vaš otrok zanašate na hranila, ki jih porabite za zdravje in energijo. Vaš presnovi se morajo povečati, da nadomestijo dodatno breme. Spreminjanje vaše prehrane lahko olajša vaše telo.
Presnova med nosečnostjo
Presnova je hitrejša med nosečnostjo. Vaše telo, plod, posteljica in maternica se borijo za energijo, ki jo porabljate. Kombinacija vodi do povečanja skupnih kalorij, ki jih vi in vaš plod povzročite v celoti.
Dokazi
Prepoznavanje povečanja metabolizma vašega telesa je enostavno. Pogoji, kot je povečanje insulinskih hormonov in povečanje telesne temperature, kažejo, da porabite več energije. Spremembe v zvezi z metabolizmom insulina in glukoze vas lahko presenečajo. Po poročilu, objavljenem v "Seminarji v reproduktivni endokrinologiji" leta 1999, je vaše telo uporabilo spremembe glukoze skozi vašo nosečnost. V začetnih mesecih nosečnosti se sproščanje insulina povečuje, tako da vaše telo v celoti izkoristijo glukozo v krvi. Vendar pa se v zadnjih mesecih nosečnosti, ko se plod hitro razvija in potrebuje energijo, to spremeni. Telo mame postane rahlo odporno na insulin kot sredstvo, ki daje večino tega, kar porabi njenemu otroku.
Omotičnost
Neželeni učinek vašega povečanega metabolizma je nagnjenost k omotici med nosečnostjo. Hitrejši očistek glukoze iz krvi lahko povzroči nizko raven glukoze. To lahko povzroči omotico ali omotico, dokler ne jedo nekaj. Jemanje majhnih, pogostih obrokov lahko pomaga vrteti v vrtincu.
Jejte med nosečnostjo
Razmislite o nekaj stvareh med prehranjevanjem med nosečnostjo. Vaše telo vzdržuje vaše življenje in življenje vašega naraščajočega otroka. To zahteva dodatno energijo, dodatna energija pa pomeni dodatne kalorije. Ameriško združenje za nosečnost priporoča povečanje porabe hrane za 300 kalorij na dan. Doseganje energije, vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete, bosta med brejostjo zdrava vas in vašega otroka zdrava.
