Mnoge nove mame pričakujejo, da bodo uživale v otroštvu blaženosti, ampak se počutijo izčrpane, plesne in doživljajo skrajno nihanje razpoloženja. Toda, kje se začnejo hormonske spremembe in pomanjkanje spanca in resen primer post-partum depresije?
26. januarja 2016 je delovna skupina za preventivne storitve Združenih držav objavila nove smernice, v katerih priporoča, da se vse ženske pregledajo zaradi depresije med nosečnostjo in po rojstvu. Upamo, da bodo nove smernice pomemben korak pri priznavanju epidemije postpartalne depresije.
Pomembno je, da poznate znake, ki pomagajo ljubljeni osebi z depresijo. Fotografija kredita: masharotari / twenty20 Večina žensk izkusi post-Baby Blues
Obstaja razlika med "plesom po plesu" in popolno poporodno depresijo. "Plavajoči ples" je izraz, ki se uporablja za opis kratkega in blagega obdobja žalosti v dneh po rojstvu. Ta pogostost je pogosta, prizadene 50 do 80 odstotkov novih mater in se ponavadi izloča brez zdravljenja.
Toda za 10 do 15 odstotkov novih mater, ki rojevajo rojene v uničujoče smeri proti klinični depresiji, za katere je potrebna medicinska pomoč. To je verjetno nizka ocena, ker ženske pogosto ne iščejo pomoči, ponudniki pogosto pa zavračajo potrebo po zdravljenju.
Nova mati bi morala poiskati pomoč, če se sooča s skrajnimi nihanji razpoloženja. Fotografiranje: tiff_oftheiron / twenty20 Kdaj iskati medicinsko pozornost
Poročna depresija (uradno imenovana "glavna depresivna motnja s pojavom peripartuma") je opredeljena kot velika depresivna epizoda, ki se začne med nosečnostjo ali v štirih tednih po rojstvu, v skladu z ameriško psihiatrično zvezo.
Izredno težko je razlikovati med normalnim prilagajanjem novorojenčku pred hudo depresijo. Mnogi simptomi so ekstremne različice običajnih izkušenj za novo mamo, zato je pomembno razmisliti o kontekstu.
Če se nova mama počuti malo žalostno, to na splošno ni nič preveč skrbi. Vendar, če nova mama doživlja skrajne nihanje razpoloženja, ima težave pri koncentriranju, sploh ni zanimanja za nič ali celo misli, da bi se poškodovala sama ali njenega otroka, je pomembno, da takoj poišče pomoč.
Če niste prepričani, koga lahko pokličete, lahko vašo OB ali babica običajno pripravi priporočila za podporne skupine, terapevte in druge vire.
Ob močnem socialnem omrežju lahko pomaga preprečiti depresijo. Photo Credit: Adobe Stock Oblikovanje načrta je ključnega pomena za preprečevanje
Preprečevanje lahko precej poteka v smeri preprečevanja depresije po porodu. V New Yorku babica Anne Margolis iz doma Sweet Homebirth sedi z vsemi njenimi pacienti pred rojstvom in jih vzame ven koledar in načrt vsaj šest tednov, da so "brez dolžnosti", v katerem so njihove edine pristojnosti za zdravljenje , dojiti, poskrbeti za novega otroka in skrbeti za sebe.
Margolis pomaga svojim pacientom pri organizaciji podpore, ki jo bodo potrebovali od prijateljev in družine. Njen pristop podpirajo raziskave: dosledno se zdi, da je močna socialna podpora ključni dejavnik pri preprečevanju depresije po porodu.
Medtem ko ni nobenega zdravljenja, ki ustreza vsem ženskam, če trpi ali ste blizu, lahko čim prej prepoznate opozorilne znake in dobite dober nasvet vašega zdravstvenega delavca, vam lahko pomaga pri najboljših možnih odločitvah, kadar soočajo se s postpartalno depresijo.
Tukaj imate štiri načine za pomoč pri obravnavanju težave.
Uživanje vaše posteljice v obliki tablet je starostno zdravilo. Photo Credit: Adobe Stock 1. Shranjevanje vašega Placenta
V mnogih kulturah po vsem svetu ženske porabijo svoje placente, da pomagajo pri oživljanju po porodu. V zadnjih letih ta starodavna praksa v Združenih državah raste v priljubljenosti, mnoge ženske pa verjamejo, da jih poraba posteljice (v obliki tablet) ščiti pred postpartalno depresijo.
Nekaj znanstvenih študij o porabi placente; tako veliko dokazov v korist te prakse je anekdotsko. Vendar pa po mnenju Margolisa "V 21-ih letih prakse sem imel le pozitivne izkušnje z vsemi razen tistih, ki so se odločili za jesti placentov.
Celo tisti z zgodovino depresije se niso borili s porozno depresijo. To ni znanstveni dokaz, vendar se zdi, da pomaga brez očitnega tveganja ali škode. "
Šentjanževka je pogosto zeliščni dodatek za depresijo. Photo Credit: Adobe Stock 2. Zeliščni pripomoček, ki bi lahko pomagal
Če vas zanima poskusiti dodatek, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovite, ali je to varno za vas in vašega otroka. Ena izmed najbolj razširjenih zelišč je šentjanževka. Pogosto je učinkovita pri zdravljenju blagih do zmernih depresij, dokler se redno jemljejo in redko povzročajo neželene učinke, po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje.
Čeprav je v materino mleko, ki jemljejo to zelenjavo, majhna količina aktivnih spojin, niso opazili nobenih negativnih učinkov in se šteje za relativno varno za doječe matere. Poskrbite, da se boste pogovorili s svojim zdravnikom, če razmišljate o poskusu šentjanževke, saj slabo sodeluje z mnogimi zdravili.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko zmanjšanje vitamina in / ali minerala prispeva k postpartalni depresiji. Vendar pa je raziskava Cochrane ugotovila, da so raziskave nedosledne.
3. Talk Therapy
Dobra novica je, da je po ameriškem psihološkem združenju terapija z govorci najboljše mesto za začetek. Mnoge ženske najdejo to podporo dovolj, da bi ublažile depresijo, koristi pa prihajajo brez morebitnega tveganja za uporabo dodatkov ali antidepresivov.
Pomembno je, da se z zdravnikom pogovorite o tem, katera zdravljenja je najboljša za vas. Photo Credit: Adobe Stock 4. Zdravilo na recept
Morda ste preizkusili psihoterapijo in dodatke ter okrog sebe imeli veliko podpornih ljudi, vendar se prav nič ne počutite bolje. Morda samo nimate energije, da naredite katero koli od stvari, za katere menite, da bi lahko pomagalo. Za ženske z hujšo depresijo ali se ne odzovejo na druge tretmaje, je vredno razmisliti o antidepresivih.
To je izredno zapleteno in osebno vprašanje, ni pa dokončnih odgovorov. Doječe matere, ki se soočajo z depresijo, imajo lahko posebej zahteven čas, ki pretehta tveganje nezdravljene depresije in tveganj, povezanih z antidepresivi.
Prednosti dojenja in tveganja nezdravljene depresije mater lahko morda prevladajo nad potencialnim vplivom izpostavljenosti. Nezdravljena vztrajna depresija mater je povezana s kognitivnimi in čustvenimi zamudami za otroka.
Vendar se zdi, da kratkotrajna depresija za mater nima istih negativnih rezultatov, zato je nujno dobiti čim hitrejšo podporo. Otroci doječih mater, ki jemljejo antidepresive, so izpostavljeni majhnim količinam zdravila.
Še ni jasno, kakšni so lahko dolgoročni učinki te izpostavljenosti, zato je pomembno opozoriti, da raziskave o tej temi ostajajo nedosledne. Upoštevati je treba osebne dejavnike in vi in vaš zdravstveni delavec boste v končni fazi morali izbrati najboljši način za vas.
Kaj misliš?
Ali ste doživeli bluesni plod ali postpartalno depresijo? Kakšna sredstva so delovala zate? Sporočite nam v spodnjih pripombah.
