Hranilo inositol ima različne vloge v telesu. Različna živila vsebujejo predhodnik te snovi in vaše telo običajno lahko dobi vse, kar potrebujete iz vaše prehrane. Dopolnitev z inositolom bi lahko nudila koristi za številne pogoje, od sindroma policističnega jajčnika do depresije. Ta dodatek se zdi na splošno varen, nekateri pogoji pa lahko zahtevajo veliko več, kot ste dobili iz vaše prehrane, da bi dosegli terapevtski učinek. Zdi se, da uporaba inositola ni zgornja meja odmerka, ki bi lahko povzročila negativne neželene učinke, če bi bila presežena. Vendar to ne pomeni, da bi morali vzeti neomejeno količino. Navsezadnje se morate posvetovati z zdravnikom, ki je dobro poučen v prehranskih dopolnilih, za navodila o tem, koliko inositola morate vzeti za vašo posebno skrb za zdravje.
Varnost dodatnega inozitola
Zdravstveni center Beth Israel Deaconess navaja, da dobite približno 1,000 mg inositola v dnevni prehrani. Poroča, da so nekatere študije uporabile do 18-kratnik tega odmerka brez poročil o znatnih škodljivih učinkih. To kaže, da je uporaba dnevnih do 18 g dnevno - kar velja za visoko za to dopolnilo - videti varno. Ne glede na to, ali je bilo več kot varno ali ne, ni bilo ugotovljeno, niti ni bilo ugotovljeno, da bi višji odmerki nudili dodatne terapevtske koristi. Več ni vedno boljše. Na podlagi dejstva, da raziskave niso preskusile varnosti odmerkov inositola nad 18 g na dan, je preudarno, da se izogibate uporabi več kot le, če vam zdravnik ne svetuje drugače.
Odmerki, ki se uporabljajo za posebne pogoje
Študije, ki so preučevale učinke inositola pri različnih pogojih, so uporabile širok razpon doz. Zdravstveni sistem University of Michigan poroča, da so v študijah uporabljali naslednje odmerke: anksioznost: 4 do 6 g trikrat na dan; depresija: 12 g; bipolarna motnja; 12 g; diabetes tipa 2: 500 mg dvakrat dnevno. Zdravstveni center Beth Israel Deaconess Medical Center poroča, da so v študijah uporabljali naslednje odmerke: sindrom policističnih jajčnikov: 100 mg dvakrat na dan; metabolični sindrom: 2 g dvakrat na dan.
Upoštevanje odmerkov za posamezne posameznike
Zdravstveni sistem University of Michigan vas opozori, da se pred uporabo inositola posvetujete z zdravnikom, če imate ledvično bolezen, saj so pokazali, da imajo ljudje z ledvično boleznijo zvišane ravni tega hranila v telesu. Ne glede na to, ali bi to pomenilo tveganje, ni bilo ugotovljeno, vendar je vaše telo še posebej občutljivo na to, kaj vnesete, če imate moteno delovanje ledvic. Enak previdnost velja, če imate bolezen jeter. Če vaš zdravnik odobri uporabo tega dodatka, lahko predlaga drugačne odmerke od tistih, ki se običajno uporabljajo.
Interakcije
Center za spomin Sloan Kettering Cancer Center poroča, da inositol lahko poveča učinkovitost zdravil za redčenje krvi, kot je varfarin. Ne zdravite teh zdravil, ne da bi se najprej pogovorili s svojim zdravnikom. Prav tako ugotavlja dokaze, ki kažejo, da bi lahko z dodatkom inositola nižanje ravni hranil, kot so železo, kalcij, cink, baker in magnezij z vezavo z njimi v želodcu, vendar vsi podatki ne podpirajo te trditve.
