V povezavi z drugimi snovmi v krvnem obtoku voda igra ključno vlogo pri ohranjanju ravni hidracije in krvnega tlaka. Pitna voda je naravna in bistvena, vendar je zaužitje velikih količin v upanju, da bi vaše zdravje super-velikost lahko povzročilo težave.
Osnove
Krvni tlak se spreminja čez dan in se lahko dvigne navzgor ali navzdol, odvisno od vašega telesnega in duševnega stanja. Zdravstveni delavci menijo, da je krvni tlak dosledno merjen nad 140 mm Hg ali milimetrov sistoličnega živega srebra nad 90 diastolikov, kot je visok ali mejno visoko. Če jedo živila in tekočine s soljo, prispeva k zvišanemu krvnemu tlaku in ne pije dovolj tekočin, lahko pride do dehidracije in višjih ravni natrija v krvnem obtoku.
Ravnovesje
Vaše telo nenehno išče ravnovesje in se odziva na spreminjajoče se koncentracije natrija in drugih elektrolitov v krvnem toku, bodisi z zvišanjem ali z zmanjševanjem količine krvi. Ko se koncentracija natrija v krvi previsoka, se ledvice odzovejo z izločanjem odvečnega natrija skupaj z vodo v obliki urina. Ko že imate trpljenje z ledvicami ali drugo sistemsko boleznijo, se vaše telo ne more spopadati in obremeniti z obremenitvijo natrija, se vaš krvni tlak poveča. Če pijete več vode, samo dodate količino tekočine v telesu, ki lahko povzroči oteklino, in vaše srce težje pritisne krv na povečano količino in tlak v krvnih žilah.
Pitna voda
Pitna pitna voda vas obnavlja in polni, kar pomaga pri izgubi teže. Ko nadomestite vodo za sladke pijače ali tiste, ki vsebujejo natrij, zmanjšate vnos kalorij in dnevni vnos soli. Zmanjšanje presežnih kalorij povzroči izgubo teže in celo skromno 10 kg. zmanjšanje telesne mase lahko zmanjša krvni tlak v skladu s PubMed Health. Če izberete vodo namesto čaja ali kave, boste odpravili srčni utrip, ki ga lahko dobite po zaužitju kofeina. Vasokonstriktor, kofein, ima za posledico zožene krvne žile in tako lahko začasno poveča vaš krvni tlak.
Presežek
Pitje več vode, kot ga običajno porabite, je lahko v razumnem zdravju. Običajno ledvice enostavno odstranijo odvečno tekočino v obliki urina. Če imate kardiovaskularne ali druge težave, vaše telo morda ne bo moglo uravnotežiti ravni tekočine v telesu. Zaradi tega se lahko zviša krvni tlak skupaj s krvnim tlakom. Bruto kolicina vode, ki je prisotna, lahko vodi do razredcene ravni natrija ali hiponatremije. Nevaren pogoj, hiponatremija povzroča omotico, zmedenost in celo komo ali smrt, če ni prepoznana in zdravljena hitro.
