Ko je vaše telo v rednem menstruacijskem ciklusu, je preprosto povedati, ko ste plodni in ko bi morali pričakovati vaše obdobje. Toda, ko imate neredne menstruacijske cikle, je vaš plodni čas lahko drugačen vsak mesec. Ta rodoviten čas, ki se osredotoča na ovulacijo, daje nekaj znakov. Če veste, kaj iskati v telesu, boste lahko vsak mesec izsledili svojo ovulacijo in napovedali najboljše čase za zasnovo.
Korak 1
Uporabite svoj koledar za snemanje podatkov o ciklu. Več časa boste zabeležili svoje podatke, bolj očitni vzorci so lahko. Na primer, boste morda ugotovili, da boste redno prejemali vsakih 45 dni ali vsak drugi mesec. Bolj ko posnamete svoje podatke o ciklusu, bolje je, da slika ne bo le pomagala pri prepoznavanju ovulacije, temveč tudi, če bo treba, v prihodnosti medicinskemu strokovnjaku.
2. korak
Nadzirajte sluznico sluznice materničnega vratu in jo zabeležite na koledarju. Slušni sluz je vaš reden, zdrav izpust. Vaša sluznica sluznice se spreminja v vseh ključnih točkah v vašem ciklu, v skladu z American Nosečnostjo Association, in je lahko dober pokazatelj ovulacije. Po menstrualnem ciklusu boste opazili nekaj dni brez sluznice, nato pa bo vaša sluznica postala bolj obilna in bolj mokra, ko boste blizu ovulacije. Med ovulacijo se imenuje "jajčna sluznica", ker je bistra, debela in raztegljiva, kot beljakovine. Po podatkih ameriškega združenja za nosečnost je vaš dan ovulacije označen z "najjasnejšo, spolzko in najbolj raztegljivo" sluznico.
3. korak
Vzemi svojo bazalno telesno temperaturo. Vaše običajne telesne poškodbe telesa za eno desetino do polovico stopnje, ko ovulirate, glede na načrtovano starševstvo. Da bi to izmerili, potrebujete digitalni bazalni termometer temperature telesa. Ti termometri lahko izračunajo določene temperature do desetine stopinj ali več. Vsako jutro morate najprej vzeti svojo temperaturo zjutraj, preden naredite kaj drugega, vključno z izstopanjem iz postelje, saj lahko celo najmanjša aktivnost dvigne vašo temperaturo. Vsak dan zabeležite svojo temperaturo in poiščite konico, ki označuje ovulacijo.
4. korak
Preizkusite svoj urin za znake ovulacije. Komercialni kompleti za ovulacijo testirajo hormone, ki so obilno prisotni v urinu, ko ste ovulativni. Prav tako lahko kupite monitor plodnosti, ki je majhen stroj, ki redno zbira vaš urine, da ugotovi, kdaj ste ovulirali glede na vaše hormonske ravni.
5. korak
Zdravnik mora imeti redne preiskave krvi, da ugotovi, ali ste ovulativni. Zdravnik vam lahko predpisuje krvne preiskave, ki bodo določale delovanje hormonov in ravni v različnih obdobjih v vašem ciklusu. Ti testi lahko pomagajo ugotoviti, ali ste ovulativni in kdaj, in so še posebej uporabne za ženske, ki se trudijo zanositi. Zdravnik vam bo morda omogočil opravljanje testov na jajčnikih in reproduktivnem sistemu, da bi pomagal določiti ovulacijo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Koledar
- Bazalni termometer
