Ena izmed najpogostejših hrepenenja med nosečnostjo je kislega ali kislega soka. Medtem ko so majhne količine mareličnega soka varne, so visoke koncentracije natrija v mazalnem soku nevarne za pričakovano mater in njenega otroka v razvoju. Kljub temu lahko varno zadovoljujete vaše želje z redčenjem majhnih količin v vodi, dodajanjem kislega soka na druga živila ali omejevanjem vnosa.
Splošno Prehrana
Mlečni sok skoraj nič ne prispeva k vsakodnevnim potrebam makronutrientov vašega telesa. En unča krompirjevega soka ne vsebuje kalorij, maščob, holesterola ali beljakovin. Z manj kot 1 gram ogljikovih hidratov na 1 unčo, porcija škripcih sok vsebuje manj kot 0,1 odstotkov dnevnih ogljikovih hidratov. Kljub temu minimalno hranilno vrednost, škripcih sok vsebuje majhne količine kalija in visoko vsebnost natrija in vitamin C z 13,7 odstotka svojega natrija in približno 8 odstotkov svojega vitamin C, unčo dekapirne sok je dober vir teh hranil. Sladki sojin sok je nizek natrij, vendar vsebuje več kot 16 ogljikovih hidratov v 1 žlici.
Koristi
Elektroliti so minerali, ki pomagajo voditi električne prenose po vsem telesu. Kot so kalij in natrij dveh glavnih elektrolitov vašega telesa, škripcih sok pomaga ohraniti ustrezno ravnovesje elektrolitov med nosečnostjo. Zaradi naraščajoče količine tekočine v telesu in potreb po razvoju otroka se potreba elektrolita v telesu rahlo poveča med nosečnostjo. Dodajanje majhnih količin kislega soka vam lahko pomaga pri izpolnjevanju teh potreb, tako da vam in vašemu otroku ostanejo zdrave med nosečnostjo.
Natrij
Kljub prednosti ohranitev ustreznega ravnovesja elektrolitov, visoka vsebnost natrija v škripcih sok zaradi česar je lahko nevarno v velikih količinah. Prehranjevanje preveč natrija lahko povzroči dehidriranje in povečuje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka. Ker vaš otrok, ki razvija, pridobi vso svojo prehrano iz vaše prehrane, prav tako čuti učinke vašega prekomernega vnosa natrija. Glede na avgust 2011 izdaji "American Journal of Physiology - ledvic fiziologijo," to lahko spremeni razvoj vašega otroka ledvice in lahko poveča njeno tveganje za visok krvni tlak kasneje v življenju.
Gestacijska hipertenzija
Fiziološke spremembe, ki se pojavijo v času normalne nosečnosti, začasno povečajo tveganje za visok krvni tlak. To vodi v potencialno nevarno stanje, znano kot gestacijska hipertenzija ali GH. Poleg povišanja krvnega tlaka to stanje povzroča otekanje možganov, napade, okvare ledvic, izgubo proteinov in poškodbe vaših krvnih žil in tistih, ki vašemu otroku dobavljajo hranila in kisik. Medtem ko nizka vsebnost natrija pomaga pri lajšanju simptomov blagih do zmernih primerov GH, je edino zdravilo za hude primere takojšnja dostava vašega otroka. Glede na njegovo gestacijsko starost, lahko ta zgodnja dostava zmanjša njegovo tveganje za preživetje nosečnosti. Kot lahko prekomeren vnos natrija povzroči blage primere GH, da postane resen, morate omejiti vnos škripcih sok med nosečnostjo.
