Diabetes je stanje, v katerem vaše telo ne more učinkovito uporabljati glukoze za energijo, zato presežek glukoze ostane v krvi, kar vodi do visokega krvnega sladkorja ali hiperglikemije. Diabetiki dvakrat bolj verjetno razvijejo srčno bolezen kot tiste, ki niso diabetični. Večina diabetikov tipa 2 sledi prehrani z izgubo telesne mase, zato je koristno tudi multivitaminsko dopolnilo. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatku.
Vitamini povezani z diabetesom
Diabetiki imajo ponavadi nižje ravni vitamina C, verjetno zato, ker višja raven glukoze v krvi vpliva na vnos vitamina C, glede na Center za sladkorno bolezen Joslin v Bostonu. Dodatek v višini 2.000 mg lahko pomaga izboljšati koncentracijo glukoze v krvi in lipidov. Vitamin E lahko pomaga preprečiti poškodbe srca, oči in ledvic, kar je pogosto zaplet sladkorne bolezni. Poročali so, da ima kromov učinek blagega znižanja glukoze in se pogosto priporoča za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. Diabetiki, zlasti diabetiki tipa 1, so lahko tudi pomanjkljivi pri vitaminu D. Dodatni odmerek lahko izboljša uporabo glukoze in kosti. Raziskave na Univerzi v Melbournu v Avstraliji so ugotovile, da so ravni diabetike in ravni lizina nižje, dopolnilo pa lahko izboljša vidljivost in zmanjša tveganje za diabetično očesno bolezen. Dodatek maščobne kisline Omega-3 po 1 g na dan lahko ščiti pred boleznijo srca.
Izbira najboljšega multivitamina
Dober multivitamin mora imeti 50 do 150 odstotkov dnevne vrednosti za vsak vitamin in mineral. Imeti mora najmanj 15 vrst vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom A, B kompleksom - riboflavinom, tiaminom, niacinom, folno kislino, B6 in B12 - vitamini C, D, E, K, kromom, železom, bakrom , cink, kalcij, magnezij, selen. Diabetiki bi morali poiskati multivitamine z oznako "Diabetes Health Pack". Ti multivitamini pogosto imajo več kroma, luteina in likopena za dodatno zaščito oči. Prav tako poiščite dodatke z omega-3 maščobnimi kislinami za zaščito srca.
Dietni referenčni vnos
Inštitut za medicino pravi, da se vnos odraslih prehranskih referenčnih vrednosti razlikuje glede na starost, spol in nekatere pogoje, kot je nosečnost. Čeprav ni dokazanega DRI za bolnike s sladkorno boleznijo, lahko vaš dietitik oceni vašo prehrano in poda specifična priporočila. Pri moških so splošna priporočila: 900 mcg vitamina A, 1,3 mg riboflavina, 1,2 mg tiamina, 1,3 do 1,7 mg B6, 16 mg niacina, 400 ie folne kisline, 400 mcg B12, 90 mg vitamin C, 600 do 800 ie vitamina D, 15 mg vitamina E, 120 mcg vitamina K, 35 mcg kroma, 6 mg železa, 700 mcg bakra, 9,4 mg cinka, 800 do 1000 mg kalcija, 350 mg magnezija in 45 mcg selena. Ženske morajo dobiti enake količine B6, folne kisline, B12, vitaminov D in E, bakra, kalcija in selena. Druga priporočila za ženske so: 700 mcg vitamina A, 1,1 mg riboflavina in tiamina, 14 mg niacina, 75 mg vitamina C, 90 mcg vitamina K, 25 mcg kroma, 8,1 mg železa, 6,8 mg cinka in 265 mg magnezija.
Premisleki
Vnos vitaminov in mineralov v obliki tablet ne sme nadomestiti prehranjevanja uravnotežene prehrane. Phytochemicals v živilih interakcijo s temi mikrohranili za povečanje njihove učinkovitosti. Prav tako je zelo enostavno preveliko doziranje vitaminskih dodatkov, ki bi lahko postale toksične ali motile vaše zdravilo. Vedno preverite pri ponudniku zdravstvenih storitev, da najdejo tisto, ki ustreza vašim potrebam.
