Bolečine v čeljusti lahko povzročijo različne bolezni, okužbe ali poškodbe. Ne glede na vzrok, stres in napetost lahko včasih simptomov poslabšajo. Kadar je pod stresom težko držati mišice v čeljusti tesno, kar lahko poslabša bolečino. Prvi korak je ugotoviti vzrok bolečine v čeljusti. Skupaj s pravilnim načrtom zdravljenja je pomembno, da se naučite načine za obvladovanje stresa, da bi pomirili simptome.
Obstaja veliko vzrokov za bolečino v čeljusti. Nekateri najpogostejši padci pod splošno kategorijo temporomandibularnih sklepov in mišičnih motenj ali TMJ. Te motnje se lahko pojavijo sami ali pa so sekundarne zaradi drugega zdravstvenega stanja, kot so artritis, fibromialgija, sindrom kronične utrujenosti, motnje spanja in drugi. S temi pogoji lahko mišice v čeljusti postanejo boleče ali boleče. Bolečina je lahko lokalizirana ali lahko izžareva ušesa in vrat. V mišicah v čeljusti je lahko omejen obseg gibanja, nelagodje pa lahko spremljajo zvoki pop-upa in kliki.
Identifikacija
Stres je subjektiven občutek, ki se od osebe do osebe razlikuje. Isti dogodek, kot je nakup doma, je morda stresen za eno osebo, ne pa za drugega. Poleg tega to ni zaskrbljujoče, temveč zaskrbljenost, ampak odgovor na to. Stres lahko povzroči težave, če se stanje ali stresni dogodek šteje za neobvladljivega ali nekontroliranega. Če se čustva stresa nadaljujejo dlje časa, lahko na telo prevzamejo cestnino. To lahko privede do različnih fizičnih in čustvenih simptomov, vključno z bolečino v čeljusti.
Premisleki
Medtem ko natančna povezava med stresom in bolečino v čeljusti ni dobro razumljena, je morda možno, da stanje, imenovano bruksizem, prispeva k simptomom. Bruksizem je pogoj, v katerem oseba zmelje ali stisne zobe. To se lahko pojavi med spanjem ali čez dan. Neskladni zobje, motnje spanja in kronične zdravstvene težave lahko povzročijo bruksizem. Vendar pa ga lahko sprožijo tudi stres, tesnoba, neizražena jeza ali občutki frustracije. Sčasoma lahko to stiskanje mišic v čeljusti povzroči bolečino, omejeno gibljivost gibanja, obrabo zob in občutljivost zob.
Zdravljenje
Zdravljenje bolečine v čeljusti vključuje obvladovanje stresa in tehnike samopomoč. Ko pride do bolečine v čeljusti, poskusite jesti mehko hrano z uporabo toplote ali ledu, masiranje površine, izogibanje velikim gibom ustne votline in čeljusti, z uporabo zdravil, ki pomagajo obvladovati bolečine in nositi zaščito za ustje, da preprečite brušenje in stiskanje. Surgery in ekstremne tretmaje je treba rezervirati za hude primere, potem ko konzervativne metode ne uspe.
Preprečevanje / Rešitev
Najboljša stava je, da poskušate dnevno upravljati stres, da preprečite pojav bolečine v čeljusti. Spoznajte osebne sprožilce stresa. Potem je pomembno najti zdrav način upravljanja teh sprožilcev. To lahko vključuje preprečevanje stresnih situacij, kadar je to mogoče, govorjenje o sprožilcu drugim, ohranjanje pozitivnega odnosa, izvajanje ali prakticiranje meditacije ali sprostitvene tehnike. Vsi zgoraj navedeni pristopi ne delujejo za vse v vsaki situaciji. Poskusite različne tehnike in se pogovorite z drugimi, da poiščete pristop, ki deluje. Ne glede na to, kateri pristop je izbran, mora biti obvladovanje stresa del dnevnega načrta, ki bo učinkovit pri zmanjševanju in / ali preprečevanju bolečine v čeljusti in drugih simptomih.
