Bolečine v mišicah vas lahko ustavijo v vaših poteh. Ali je to krč ali mišica, ki vas moti? Čeprav se izrazi pogosto uporabljajo izmenično, niso enaki. Razumevanje razlike med krčem in vlečenimi mišicami vam lahko pomaga učinkovitejše zdravljenje poškodbe in vrnitev na najvišjo učinkovitost.
Kaj je krč?
Krč v mišicah je posledica nehotenega spazma ali krčenja. To je ponavadi nenadno, lahko povzroči znatno bolečino in lahko omeji uporabo mišice za kratek čas.
Vzroki za krč
Krč se bo pojavil kot vozel ali trdo mesto v mišici. Krize so ponavadi posledica težav, kot so prekomerna obdelava mišic, slaba hidracija, elektrolitska neravnovesja, nezadosten pretok krvi v mišično ali živčno stiskanje.
Zdravljenje s krčmi
Medtem ko so krči boleče, so običajno začasne in jih je enostavno zdraviti doma. Raztezanje mišice, ostane hidrirano in počivajo mišice, bo težavo hitro odpravila.
Kaj je izpuščena mišica?
Vlečena mišica je dejansko solza v mišičnem tkivu. To se zgodi, ko se mišica napne do točke, kjer je mišica poškodovana. Bolj pomembno je sev, bolj se lahko mišice raztrgajo.
Izpušeni mišični vzroki
Iztisnjene mišice so ponavadi posledica, da se mišice ne pripravljajo na delo z ustreznim raztezanjem, napenjanjem mišice na mišice ali prekomerno uporabo mišice. Slinavost v prizadeti mišici je ponavadi prvi simptom. Uporaba mišice bo boleča in težka. Pri hudih potegih se lahko pojavijo podplutbe. Prizadeta mišica bo zelo nežna na dotik in lahko pride do nekaj oteklin.
Pulled mišična obdelava
Ker je mišično tkivo dejansko poškodovano, traja mišice, ki se zdravijo, precej daljše, pri čemer se pogosto vzamejo od štirih do šestih tednov, da se popolnoma okrevajo. Zdravljenje vlečene mišice s počitek, hladen paket za zmanjšanje otekline v prvih pol ure po poškodbah in po tem času segrevamo, da bi spodbudili kroženje. Prav tako lahko pomagajo protivnetna zdravila. Ko se proces zdravljenja napreduje, je lahko koristno skrbno raztezanje in krepitev mišice. V nekaterih hujših primerih je potrebna kirurška popravila.
