Eden od številnih priljubljenih kosov opreme za vadbo na domu, Total Gym ponuja priložnost za treniranje odpornosti proti kolenu. Ta vrsta vadbe zagotavlja tako kurjenje maščobe kardiovaskularno vadbo in usposabljanje za odpornost na mišice.
Izhodiščne kalorije
Skupna vadba s telovadbo se ujema z zmernim do močnim treningom. Glede na spletno stran o naravnih virih Nutristrategy, oseba, ki znaša 155 lb, s polnim urnim učenjem prižge približno 105 kalorij na pol ure urjenja. Energijska vadba bi v 30 minutah zažgala 210 kalorij. Če je ista oseba naredila polurno vezje z minimalnim počitkom med kompleti, se je opeklina povečala na 280 kalorij.
Telesna teža
Koliko tehtate drastično vpliva na količino kalorij, ki jo je določena aktivnost opekla. Osebna oseba, ki je močno delovala na Total Gym, bi porabila 250 kalorij v pol ure. Oseba, ki znaša 130 lb, bi zgorela samo 175.
Presnova
Vaš metabolizem je, kako hitro vaše telo naravno izgori kalorije. Odpornost vadbe, ki jo dobite od uporabe Total Gym, gradi mišico. Po Walterju Willettu iz Harvardove šole za javno zdravje imajo telesa z večjo mišico hitrejše metabolizme. To pomeni, da je vaš vlak na vašem celotnem telovadnici več kalorij, ki jih boste spali ob naslednji uporabi.
