Kot mnogi živili in zdravila, lahko vitaminski dodatki spremenijo značilnosti svojega urina. Večina sprememb urina, vključno s tistimi, ki jih povzročajo vitamini, niso razlog za zaskrbljenost. Pred začetkom ali spreminjanjem vitamina ali dopolnilnega režima se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če je kateri od vaših vitaminov predpisan ali če jemljete druga zdravila.
Spremembe barv
Spremembe barve so nekateri najpogostejši urinarni učinki vitaminov. Če ostanejo hidrirani, mora biti vaš urina večinoma čisto ali bledo rumene barve. Riboflavin ali vitamin B-2, ki ga najdemo v številnih multivitaminih in dodatkih B-kompleksa, lahko urin spremeni v svetlo rumeno ali rumeno-zeleno barvo. Visoke ravni vitamina C lahko dajejo urin naravni barvi. To so neškodljivi stranski učinki.
Spremembe vonjav
Vaš urin se lahko čudno pojavi, ko začnete jemati določene vitamine. Kot pri barvi so vitamini B najverjetnejši za spremembe vonjav, ki se ne pripisujejo ničesar drugega, čeprav vsi vitamini, ki jih jemljete, lahko spremenijo vonj svojega urina. Vitamini B pogosto dajejo urinu vonj "vitamin-y", zato, če ste opazili, da so vaši urinski vonji podobni vašemu dnevnemu dodatku, je to verjetno razlog.
Frekvenca urina
Večina ljudi urinira štiri do osemkrat na dan, po Harvardovi medicinski šoli. Morda boste opazili, da greste pogosteje v kopalnico, če jemljete vitamin C. Vitamin je topen v vodi - vaše telo ga ne shranjuje - zato se kakršen koli presežek izloča skozi odpadne sisteme vašega telesa. Vitamin C deluje kot diuretik, kar pomeni, da telesu pomaga odstraniti odvečne tekočine. Vzemite vodo, če opazite, da pogosteje urinirate, da preprečite dehidriranost, še posebej, če je vaš urin temnejši od običajnega ali pa vonj kot amoniak.
Premisleki
Ne smete zanemariti nekaterih urinskih sprememb. Morda imate okužbo sečil, če ima vaš urin vonj po napakah, še posebej, če je povezan s pekočo, pogostostjo ali nujnostjo. Urin, ki diši po sladki vodi, je lahko zgodnji znak diabetesa ali znak bolezni japončnega jajčnega sirupa, če diši kot sirup. Vaginalne infekcije, presnovne bolezni in bolezni jeter lahko spremenijo tudi vonj svojega urina. Vitamini ne bodo povzročili bolečin v hrbtu, zvišane telesne temperature ali bolečega uriniranja, toda ti simptomi so lahko znaki okužbe. Medtem ko dehidracija lahko povzroči temen urin, lahko tudi hepatitis povzroči spremembo barve, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če je vaš urin vztrajno temen, tudi po zvišanju vnosa tekočine.
