V antični vzhodni filozofiji se misli, da ljudje vrtijo diskove energije, imenovane čakre, ki se nahajajo v telesu. Obstaja sedem glavnih čaker, ki se nahajajo navzgor in navzdol hrbtenice. Blokada ene od čaker lahko povzroči težave s fizičnim ali duševnim zdravjem, kot je anksioznost. Štiri od sedmih čaker lahko preprečijo anksioznost: tretje oko, grla čakra, sončni pleksus in korensko čakro.
Čakra tretjega očesa
Ta čakra je na čelu med vašimi obrvmi sedež vaše intuicije. Če je blokiran, izgubite svojo intuicijo in lahko trpite zaradi tesnobe zaradi pomanjkanja jasne smeri v vašem življenju. Vaša anksioznost se lahko izloči iz nadzora, ker izgubite občutek za svoje življenje in postanete obsedeni s stvarmi, ki vam dajejo anksioznost.
Če želite pozdraviti blokado te čakre, vadite meditacijo, ki vam daje občutek perspektive in vam pomaga izkoristiti svojo intuicijo.
Črna čakra
Staro ime sanskritja te čakre je Visuddha. Nahaja se v grlu in gredo navzdol do dna vratu in do kosti ovratnika. Omogoča srce in um. Barva, ki predstavlja čakro, je modra in njen simbol je polmesec. Ker govori narastejo iz grla, je ta čakra središče komunikacije. To pomeni, da ni pomembno samo za govor, temveč za poslušanje drugih, saj je to pomemben del komunikacije.
Ko je ta čakra deblokirana, lahko govorite in poslušate dobro, toda, ko je blokiran, anksioznost povzroči, da se vaša komunikacija zmede. Blokada te čakre povzroča stidljivost, trmastost, zavrača ustvarjalnost in socialno anksioznost. Morda imate celo fizične simptome, kot so vnetje žrela ali težave s sluhom.
Če želite deblokirati peto čakro, lahko zdravite fizične simptome ali duhovne simptome. S fizičnimi simptomi lahko zdravite s pevanjem, ki lahko očisti grlo ali pitno vodo. Če imate mraz ali drugo gastrointestinalno bolezen, ki utegne biti vzrok za vašo blokado.
Plugova poza lahko pomaga zmanjšati blokado grla čakre. Fotografije: ArZizi / iStock / Getty Images Nekatere joge pozicije vam lahko pomagajo deblokirati čakre. Za grlo čakre obstaja nekaj poz, ki jih lahko storite, da stimulirate ščitnico in obščitnične žleze, ki so povezane z grlo čakra. Camel Pose, Bridge Pose, ramena stojala in plug vse pomagajo prinesti energijo v svojo peto čakro, da počistite blokade.
Solarna pleksusna čakra
Ta čakra, ki je nameščena pod vašo kletko, na istem področju vaše membrane, nadzira strah in tesnobo. Je globoko povezan z vašim prebavnim sistemom, in kadar blokira lahko vpliva na vaš apetit. Izgubili boste sposobnost obravnave strahu in tesnobe, ker izgubite občutek nadzora. Levo nepreverjeno, lahko to povzroči motnje prehranjevanja.
Skrivnostni dih je lahko pomagal deblokirati to čakro. Če želite narediti to vrsto dihanja, sedite na tleh in prečkate noge. Izstrelite močno, tako da stisnete svoje ab mišice in nato vdihnite pasivno.
Root Chakra
V korenu hrbtenice je samo spodnji del koša. Tu se nahaja vaša korenska čakra. Pomaga vam, da se počutite utemeljene in zakoreninjene in je najbolj fizično od sedmih čaker. Če je blokiran, boste imeli tesnobo, ker niste več utemeljeni. Morda celo občutite, da se noge ne dotikajo tal, ko hodite.
Da bi deblokirali to čakro, poskusite s Kundalini jogo razred, ki posebno pozornost posveča koreninski čakri, da bi osvobodili energijo vzdolž hrbtenice. Prav tako lahko vadite noge na tla, zaradi česar se boste počutili bolj utemeljene.
