Čebljani liči na otroke, vendar če niste zadovoljni z velikostjo obraza in brade, je pogosto mogoče naravno spremeniti videz. Ne zapravljajte časa, ko poskušate najti vadbo obraza, ki zgori samo obraz in brado; nemogoče je izbrati maščobo, ki jo želite goriti. Namesto tega začnite opečati celotno telesno maščevje z vadbo in opazili boste zmanjšanje maščobe na obrazu.
Reci se od zdavk
Vaše telo izgubi maščobe, če poraba kalorij presega porabo kalorij. Ta primanjkljaj lahko dosežete tako, da zmanjšate porabo kalorij, medtem ko razvijate rutinsko vadbo. Ta rutina mora vključevati 150 minut živahnih vaj, kot so plavanje v krogih ali 300 minut zmernih vaj, kot je vsakodnevno sprehajanje. Poleg tega si vzemite čas za dve ali več sej odpornosti usposabljanja z brezplačnimi uteži, teža stroji ali z uporabo vašega telesa kot odpornost. Ker ohranjate kalorični primanjkljaj in začnete goriti maščobe, boste opazili zmanjšanje velikosti več delov telesa, vključno z vašimi obrazi in brado. Medicinski center Univerze v Rochesteru ugotavlja, da ljudje, ki vadijo, pogosto doživljajo bolj zdravo kožo, kar lahko vaše rutinsko vadbo postane dvostransko koristno, ko starate.
