Zelena solata lahko povzroči nekaj prebavnih in črevesnih zapletov. Solata vsebuje vlaknine, kar je dobro za izogibanje zaprtju, lahko pa tudi povzroči drisko in draži določene pogoje prebavnega trakta. Preden se odločite za izpust solate iz vaše prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom. Solata ima pomembna hranila, ki jih vaše telo potrebuje.
Driska
Ena od prednosti solate je njegova vsebnost vlaknin, to pa lahko oteži druge prebavne težave, kot je driska. Če imate drisko, pitje nepasteriziranih mlečnih izdelkov in izogibanje vlaknastim živilom, lahko surovo ali redko meso ali morske jedi preprečijo težave. Nacionalna informacijska služba za prebavne bolezni priporoča izogibanje solate, sadnim solatam in drugim surovim sadjem in zelenjavi, če imate drisko, še posebej, če potujete. Driska, ki traja več kot dva dni, lahko kaže na težje stanje. Driska, ki traja do štiri tedne ali več, lahko kaže na kronično bolezen.
Belching, bloating in črevesni plin
Določena hrana lahko povzroči beljenje, napihnjenost in plin. Te prebavne težave lahko povzročijo bolečino in zadrego. Nekatere od teh živil vključujejo zeleno solato, brokoli, brstični ohrovt, zelje, pečen fižol, cvetača, trdo sladkarije, žvečilni gumi in nekatera sadja. Izogibajte se ali omejite količino teh živil, ki jih porabite za zmanjšanje simptomov.
Nepopolna prebava
Nekatera živila, kot so solata, oreški, surova zelenjava in koruza, povzročajo nepopolno prebavo. Nepopolna prebava lahko povzroči prebavne težave za nekatere posameznike, še posebej za tiste, ki so imeli kolostomijo. Nepopolna prebava se pojavi, če hrana, ki ste jo pojedli, ne razkrije v celoti, kar lahko vpliva na blato.
Premisleki
Če imate nekatere ali vse težave s prebavo, se posvetujte s svojim zdravnikom o prehrani. Solata morda ni krivec; to bi lahko bil drugačen del vaše prehrane. Ti simptomi bi lahko bili tudi začasni moteni prehrambni prehrani in pregrevanje preveč zraka, kar bi lahko povzročilo prekomerno bruhanje, napihnjenost, plin ali drisko.
