Vrečke hitrosti so učinkovito orodje za treniranje ročne hitrosti, ritma in časov, medtem ko gradite vzdržljivost v rokah, ramenih in hrbtu. Majhne vreče, kot je Everlastova 8-do-5-palčna kengurska vreča, se premaknejo hitreje, zato zahteva precejšnjo sposobnost nadzora. Večje vreče, kot je Everlastova 10-in-7-palčna vreča, se premika počasneje, zato je bolje za začetne boksarje. Pravilna inflacija vreče je enako pomembna kot velikost. Če je vreča pomanjkljiva v zraku, počuti počasi in se počasi spušča. Nasprotno pa se hiper napihnjena vreča odzove hitreje, vendar je težje na rokah in lahko povzroči poškodbe notranjega mehurja.
Korak 1
Preverite, ali je Everlastova torba za hitrosti oplazena in vezana na vrhu vreče, podobno kot pri čevlju. To je zaskrbljujoče le, če vrečko odstranite, da zamenjate notranji mehur. Če ste pravkar kupili vrečo, jo je treba že zamenjati.
2. korak
Iglo za pritrditev pritrdite na ročno črpalko in navlažite konico.
3. korak
Iglo vstavite v majhno luknjo na dnu Everlastove torbice.
4. korak
Ročna črpalka potisnite, dokler ne izginejo vse gube v vreči za hitrosti in koža se počuti gladko. Ročico napolnite eno ali dvakrat večkrat, da se vrečka bolj odklene in nato odstranite iglo.
5. korak
Stisnite vrečko hitrosti in občutite upor. Pravilno napihnjena vreča se mora počutiti tesno, medtem ko vam omogoča, da rahlo potisnete zunanjo kožo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ročna črpalka
- Igla za infilacijo
Nasveti
- Dajte hitrosti vrečke nekaj dodatnih črpalk, da pospešite odzivni čas. Upoštevajte, da to dodatno vpliva na mehur. Če imate težave pri časovni kontroli vreče ali držanju pod nadzorom, vstavite iglo v odprtino za pihanje in pustite nekaj zraka. Sproščanje le majhne količine bo upočasnilo vrečo.
