Ko gre za vadbo, obstaja več kot malo resnice od starega oboževanja, "brez bolečine - brez dobička". Vendar obstaja razlika med bolečino ali bolečino, ki je znak, da gradite mišice in bolečine, ki so posledica poškodbe, vnetja ali mišičnega seva.
Sredina prsnega koša ima veliko mišic in živcev, vključno s prsnimi mišicami, medkostnimi mišicami, ki potekajo med rebri, in več trebušnimi mišicami, ki se pritrdijo v bližini kletke. Tako jih je enostavno potegniti na način, ki lahko povzroči bolečino v središču prsnega koša.
Pravzaprav je osemdeset odstotkov vseh bolečin v prsih, ki jih vidimo v osnovnih oskrbovalnih dejavnostih, muskuloskeletni izvor. Vendar pa obstajajo drugi vzroki za bolečine v srednjem prsnem košu, ki se lahko zbudijo brez neposrednega povzročanja. Če pogledate nekaj osnovnih razlogov za bolečine v prsnem košu, se boste lahko odločili, kako nadaljevati.
Costohondritis
Bolečina, ki se je pojavila na sprednji strani zgornjega prsnega koša, ki se poslabša z dejavnostjo, bi lahko bil costcochondritis, kar je vnetje drobnega hrbta. To je vezivno tkivo med rebri, ki jim daje elastičnost in je ranljiva za ponavljajoče se poškodbe zaradi prekomerne uporabe.
Kostalni hrustanca teče od prsne kosti navzven, zato lahko povzroči centralno bolečino v prsih, ko se vname. Poškodba se navadno čuti proti sprednjemu delu zgornjega prsnega koša in morda ga boste čutili bolj poglobljeno z globokim dihanjem, z neposrednim pritiskom na sklepe, npr. S push-upi ali dvigovanjem teže.
Costochondritis se večinoma pojavlja pri mlajših in najverjetneje vpliva na četrto, peto in šesto rebro. Običajno vodi svoj tečaj, vendar je prvi nalog podjetja, da se izogne nekoristnemu izvajanju. Pomagajo lahko tudi ledeni in nesteroidni protivnetni ukrepi.
Gastroezofagealna refluksna bolezen
Ko kislinski refluks postane kroničen in vpliva na vsakdanje življenje, se imenuje Gastroezofagealna refluksna bolezen ali (GERD). Kaj je to povezano z bolečino v središču prsnega koša? GERD je tisto, kar se zgodi, če se mišični ventil, ki se običajno tesno zapre, da bi zaščitil požiralnik iz želodčnih kislih prebavnih sokov, neha delovati pravilno.
Obloga požiralnika ni opremljena za zdravljenje želodčne kisline, sčasoma pa lahko tkivo postane poškodovano in zelo razdraženo - dovolj je, da povzroči precej hudo bolečino v prsnem košu sredi vaše prsnice. Ko vadite, gravitacija lahko pomaga tistim želodčnim sokovom, ki potujejo v požiralnik in povzročijo bolečino. Če je GERD, boste verjetno počutili pekoč občutek skupaj s bolečino v prsnem košu.
GERD se zdravi s kislinami, ki blokirajo zdravilo, imenovane zaviralci protonske črpalke. Na voljo sta tako na recept in preko števca pod imeni, kot so Nexium, Prilosec in Prevacid.
Push-ups so lahko vzrok za bolečine v prsih ali zgolj sprožilec. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Odpravljanje težav s srcem
Če ste imeli srčni napad, bi verjetno dobili zdravniško pomoč, ne pa samo diagnosticiranje na internetu, vendar si oglejmo pod pokrovom. Drobljenje v prsih ali občutek močnega pritiska, pa tudi bolečine, ki oddajajo ramena, roke, vrat in čeljust, ni dober znak.
Lahko je srčni napad ali pa je lahko angina, kar je bolečina v prsih, ki jo srčna mišica ne dobiva dovolj krvi. Lahko je tudi znak, da imate akutno prebavo. Brez šale - tudi zdravniki težko govorijo brez tekočih testov.
Če ste starejši, prekomerno telesno težo, kadilec ali imate visok krvni tlak in imate katero koli bolecino v prsih, pokličite svojega zdravnika. Vendar pa bolečina, ki traja več tednov ali mesecev, običajno ni simptom nečesa, ki ogroža življenje. Bolečine, ki so ostre, kratke in občasno, so redko znak nečesa resnega. Ne, takšne bolečine je verjetneje, da jih povzroči - uganili ste to! - nekaj v mišično-skeletnem oddelku.
