Ohranjanje zdrave telesne mase pomeni veliko težavo za mnoge posameznike. Medtem ko mnogi prehrambeni izdelki in programi trdijo, da vam pomagajo pri izgubi teže hitro, obstajajo le majhni znanstveni dokazi, ki podpirajo take trditve. Podjetja pogosto tržijo določene diete, kot so pijače iz alkoholnih pijač, z uporabo metod, ki zahtevajo posameznike, ki se borijo proti izbruhu. Če boste vedeli, kaj gre v vaše pijače, vam lahko pomaga, da se odločite, ali želite, da jih vključite v program za zmanjšanje telesne mase.
Izguba teže
Po mnenju MayoClinic.com, ne glede na to, kaj obljubljajo diete, obvladovanje teže preprosto prihaja do hrane manj kalorij kot vaše telo opekline. Kalorija je merska enota, ki se uporablja za merjenje energije v živilih in pijačah. Z omejevanjem količine kalorij, ki jih jeste, in povečanjem količine, ki jo porabite za telesne dejavnosti, lahko izboljšate svoje možnosti za doseganje ciljev glede izgube teže. Vsak dan 500 kalorij vam lahko pomaga pri uresničevanju tedenske izgube teže okoli 1 kg.
Premisleki
Pijače lahko dodajo kalorije v vašo prehrano. Čeprav je glavni razlog, da pijete pijače, je, da napolni količino vlage v telesu, veliko pijač dobavlja druge snovi, vključno s kalorijami. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni opozarjajo, da lahko tisto, kar pijete, vpliva na vašo težo. Izogibajte se visokokaloričnim pijačam, kot so kremasto lattes, sladkani čaj in redne kolače. Zamenjava nižjih kaloričnih možnosti, kot so peneča voda, nesladki čaji in dietne pijače, vam lahko pomagajo omejiti porabo kalorij od pijač.
Zamrznjene pijače
Po spletnem mestu Fuze so pijače Fuze Slenderize nizkokalorične pijače, ki ovirajo vaše želje. Pijače Slenderize prihajajo v različnih okusih, ki zagotavljajo med pet in deset kalorij na postrežbo. Vsaka steklenica vsebuje približno dve obroki. Te pijače vsebujejo tudi različne dodatne sestavine, odvisno od okusa. Skupne sestavine vključujejo krom in Citrimax, sestavine, ki se pogosto spodbujajo za pomoč pri hujšanju.
Učinki
Univerza Michigan Health Systems opozarja, da nadzorovane študije o vplivu kroma na izgubo telesne teže dajejo nasprotujoče si rezultate. Medtem ko predlagatelji Citrimax lahko trdijo, da ta snov deluje kot zaviralec apetita, znanstveni dokazi ne podpirajo te trditve. Čeprav pijače Fuze morda ne omogočajo hitrega in preprostega načina za odstranjevanje presežne maščobe, vam lahko pomagajo ugasniti žejo, ne da bi dodali prekomerne kalorije.
Prehrana
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo izbiro nizko kaloričnih pijač nad sladkimi sladili. Če izberete nizko kalorične pijače, ki vsebujejo okusne okuse, kot so pijače iz alkoholnih pijač, vam lahko pomagajo zadovoljiti želje, ne da bi sabotirali vašo prehrano. Preprečevanje hranilne pomanjkljivosti z jedjo različnih hranljivih živil iz različnih virov, namesto da bi se zanašali na eno samo hrano ali pijačo, da boste lahko dosegli svoje cilje glede izgube teže.
