Ne glede na to, ali živite v majhnem stanovanju in nimate prostora za telovadnico s popolno velikostjo, ali med potovanjem morate ostati v obliki, imate veliko možnosti, ko gre za prenosno opremo za telesno vadbo. Na podlagi smernic Centra za nadzor bolezni in preprecevanja za odrasle si morate prizadevati vsaj 30 minut aerobne aktivnosti pet dni v tednu.
Vaja Ball
Vadbene kroglice so odlična prenosna fitnes orodja, v skladu s kliniko Mayo. Včasih se imenujejo kroglice stabilnosti in prihajajo v različnih velikostih - idealna velikostna krogla za vas postavlja kolena pod kotom 90 stopinj, ko sedite na njem. Učinkovito vadbo telesa lahko uporabite z vadbeno žogico, na voljo pa je več sto vaj za ciljanje mišic. Za maksimalno prenosljivost lahko deflate in napihnete vadbene kroglice.
Ab Wheel
Ab kolo ne le izvaja vaše mišice, ampak tudi pomaga tonirati roke, ramena in prsne mišice. Ab kolo je majhen, poceni kos opreme za vadbo, ki ga lahko uporabite skoraj povsod. Certified strokovnjaka moči in kondicioniranja Jim Bathurst iz BeastSkills.com navaja, da je ab kolo preprosta in učinkovita naprava za usposabljanje, ki pomaga izboljšati ravnotežje, moč in stabilnost.
Prenosni korak
Stroji za stopnice so odlična fitnes orodja, vendar so precej velika. Lahko kupite prenosno različico večjega koraka z stopnicami, ki vključuje dva pedala in ne veliko drugega. Te poceni alternativa stopnicam po stopničastih stopnicah lahko preprosto namestite pod mizo doma ali na delo in so dovolj majhna za potovanje z njimi. Stopnišče stopnica celo zagotavlja priročen način izvajanja med gledanjem televizije.
Prenosni vadbeni koles
Podobno kot prenosni stopniščni stopnišči, prenosna vadbena kolesa vključujejo samo bistvene elemente - dve pedali, kolesni upor in včasih tudi vgrajeni računalnik. So dovolj majhna, da se prilegajo pod vašo mizo ali v prtljažnik vašega avtomobila za potovanje. Cene se gibljejo od $ 20 za osnovni model do $ 100 za stroj za pedaliranje z vgrajenim LCD monitorjem, ki temelji na cenah iz leta 2011. Ta prenosna fitnes orodja pomagajo oblikovati in tonirati vaše noge.
