Tanka koža je lahko posledica genetike, staranja, zdravil, slabe prehrane, izbire življenjskega sloga in zunanjega ali notranjega okolja. Za zdravljenje tanke kože začnite obravnavati dejavnike, ki jih lahko povzročijo, in spremenite vedenje in način življenja, da ustvarite močna telesa in zdravo kožo. Jejte zdravo prehrano, redno vadite, ciljno prehrano z vitamini in dodatki, zmanjšajte stres in se vključite v zdrav način higiene kože, da povečate kroženje kožnih celic in ustvarite zdravo, žarečo kožo. Vendar pa Urad za prehrano in zdravila, ali FDA, ni odobril uporabe dodatkov ali vitaminov za zdravljenje tanke kože. Za nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste trenutno pod zdravniškim nadzorom.
Korak 1
Jagode imajo visoko vsebnost antioksidantov, ki ščitijo celice kože. Jejte jagode in živila z visoko vsebnostjo antioksidantov. Jagode se na vrhu seznama uvrščajo na živila, ki vsebujejo antioksidante, v skladu s člankom, objavljenim v Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. junij 2004, in citiran na Naturalnews.com. Antioksidanti bodo pomagali preprečiti poškodbe celic in kože pred prostimi radikali, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti UV svetlobi. To bo omogočilo rast in popravilo tanke kože. Drugi odlični antioksidativni viri so borovnice, jagode in brusnice.
2. korak
Tumeric je močna antioksidativna rastlina. Zmešajte tumerico s praškom iz sandalovine in jo naredite v pasto z alkalno vodo ali dodajte tumerično na lokalno kremo in nanesite. Anti-aging premoženje, najdeno v tumeric lahko pripišemo naravne snovi, kurkumin, v skladu s Medical University University Maryland. Ta snov je antioksidant in odpravlja proste radikale, s čimer preprečuje tanko kožo.
3. korak
Vitamin C je pomemben za rast in popravilo kožnih celic. Dodajte Vitamin C k vaši dnevni prehrani, kot tudi vaši negi kože in higienski režim, da pomagate pospešiti rast ali popravilo kožnih celic in zgraditi zdravo in močno kožo, po kliniki Mayo. Vitamin C je pomemben protein in gradbeni blok za sintezo kolagena, osnovno strukturo, potrebno za kožo, kost in hrustanec. Vitamin C se nahaja v številnih sadjih in zelenjavi, kot so pomaranče, lubenica, papaja, grenivke, dišave, brokoli, paradižnik, brstični kalčki in sokovi, ojačani z vitaminom C. Topikalne kreme z dodanim vitaminom C se lahko uporabljajo za vlaženje in hidratiranje tanke kože kopel ali tuš.
4. korak
Vitamin A se lahko uporablja v topikalnih kremah. Uporabite vitamin A topikalne kreme, ki vsebujejo retinoide, za tanko kožo za zaščito pred poškodbami okolja in za preprečevanje prezgodnjega staranja, ključni dejavnik, ki prispeva k tanki koži. Članek o vitaminu A, ki ga je objavil Medicinski center Univerze v Marylandu, je izjavil, da uporaba retinoidov, sintetične oblike vitamina A, lahko pomaga pri številnih težavah s kožo, vključno s prezgodnjim staranjem. Vitamin A lahko jemljete bodisi s hrano ali kot dodatki, tablete ali kapsule. Odlični viri hrane so mlečni izdelki, olja ribjih jeter in zelena zelenjava. Topikalna krema, ki vsebuje retinoide, je na voljo le prek recepta in nadzorovana pod oskrbo zdravnika.
Stvari, ki jih potrebujete
- Zelenjava
- Sadje
- Mlečni izdelki
- Vitamin C smetana
- Vitamin A krema
- Voda
Nasveti
- Pijte vsaj šest do osem kozarcev vode na dan, da preprečite dehidracijo in odpravite toksine. Jejte surove ali kuhanih listnate zelenjave, špinače in paradižnika ali borovnic za vsebnost vitamina C. Kuhanje bo denaturiralo vitamin ali zmanjšalo učinke ali koristi.
Opozorila
- Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate začeti alternativne ali zeliščne terapije ali zdravljenja. Posvetujte se z licenciranim zeliščarjem ali dietetikom, če vključite zeliščno obdelavo ali spremembo vaše prehrane. To je še posebej pomembno, če ste trenutno medicinsko vodeni za zdravilo na recept ali če se zdravite zaradi zdravstvenega stanja.
