Beljakovine, ki se uživajo zmerno, lahko delijo zdravo in uravnoteženo prehrano. Poleg beljakovin, vibracij običajno zagotavljajo vir ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov za zagotavljanje zdravja in prehrane. Vendar pa se poraba beljakovin redno stresa, zlasti ker zamenjava obrokov lahko povzroči negativne neželene učinke. Natančneje, prekomerna poraba beljakovin iz beljakovinskih tresljajev ima lahko negativne učinke na vaše ledvice.
Ledvični kamni
En potencialni stranski učinek presežnih beljakovin pri prevelikem uživanju beljakovinskih napitkov je povečano tveganje za pojav ledvičnih kamnov. Kamni se razvijejo iz kristalizacije spojin v ledvicah in lahko blokirajo tubule v ledvicah ali celo blokirajo urin - cev, ki prenaša urina iz ledvic v mehur. Medtem ko so nekateri ledvični kamni lahko asimptomatični, lahko kamni v sečniku izkazujejo tako boleče kot škodljive. Medicinski center Univerze v Marylandu pojasnjuje, da lahko beljakovinski vnosi vplivajo na nastanek ledvičnih kamnov, zmanjšanje vnosa beljakovin pa lahko zmanjša tveganje za pojav ledvičnih kamnov. Z užitkom beljakovinskih pretresov v zmernih razmerah lahko pomagate ohranjati vnos beljakovin v normalni razpon in se izogibati ledvičnim kamenjem.
Kidney Strain
Drug stranski učinek beljakovinskih tresljajev, če je prekomerno porabljen, je ledvični sev. Ledvice filtrirajo številne kemikalije, vključno z beljakovinami, da zagotovijo, da se koristne kemikalije zadržijo v telesu, medtem ko se toksini in odpadni proizvodi izločajo z urinom. Prekomerna poraba beljakovin, ki se lahko pojavi z dieto, bogato z beljakovinskimi tresljaji, pri filtriranju vaše krvi ustvarja več dela, saj morajo ledvične celice zagotavljati večjo vsebnost beljakovin v telesu. Visoka poraba beljakovin in sevanje ledvic v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči dolgotrajne škodljive neželene učinke.
Zmanjšano delovanje ledvic
Redka in dolgotrajna posledica prekomernega uživanja beljakovinskih tresljajev je zmanjšano delovanje ledvic. Sčasoma lahko povečan sev ledvic zmanjša učinkovitost filtriranja krvi. Rezultat je lahko rahlo razčlenitev filtrirnih enot ledvic, s čimer se hranili v urin uhajajo. Bolniki z začetkom ledvične odpovedi morajo takoj poiskati zdravniško pomoč in se izogibati vnosu beljakovin.
