Zapestje je eden manjših sklepov v telesu, vendar je sestavljen iz več kosti. Dve vrsti 4 majhnih carpalnih kosti sedita na dnu tvoje roke. Spodnja vrsta karpalnih kosti zadeva konec podlaketnih kosti, kar omogoča gibanje v zapestju.
Upogibanje zapestja
Sprednji upogib vašega zapestja se imenuje flexion. Ta gib je potreben za dnevne aktivnosti, kot so oblikovanje las, pisanje, oblečenje, uporaba izvijača in dviganje težkih predmetov. Normalna upogiba zapestja je približno 70 do 90 stopinj. Razširitev - upogibanje zapaha za nazaj - je potrebno za odpiranje vrat avtomobila, potiskanje zaprtih vrat, pritiskanje na roke stol in vožnjo. Normalni podaljšek zapestja je približno 65 do 85 stopinj.
Odstopanje od zapestja
Vaš zapestni sklep odstopa - ali nagne - iz ene strani na drugo. Ulnarjev odklon nagne zapestje proti stranski strani vaše roke. Radialno odstopanje nagne zapestje proti palcem na roki. Ti gibi se pogosto uporabljajo čez dan, ko vnašate, napišete, oblečete in govorite po telefonu. Normalni ulnarski odklon je približno 25 do 40 stopinj, medtem ko je radialno odstopanje približno 15 do 25 stopinj.
