Številni dejavniki lahko povzročijo utrujenost, od pomanjkanja železa do skupnih alergij. Naravni proces staranja povzroči tudi, da se koža sesira in obriše, še posebej okoli očesa. Rešitev vaše dilemo je lahko tako preprosta kot antihistaminik ali malo več rdečega mesa v vaši prehrani, čeprav se boste morali posvetovati z zdravnikom, da boste odkrili razlog za vaš utrujen videz.
Pogosti vzroki
Na splošno "kombinacija dednosti in genetike" povzroča utrujene oči, temne kroge ali vrečke pod očmi, pravi Diane Berson, docent za dermatologijo na Weill Medical College v Cornell University v Manhattnu v New Yorku. Kroži temnega očesa so pogosto posledica presežne pigmentacije kože, kar vpliva na vse dirke, zlasti afroamerikance, južne Italijanje in jugovzhodne Azije. Izpostavljenost soncu, utrujenost in popivanje alkohola lahko tudi zaostrijo temne kroge oko.
Alergije lahko povzročijo tudi utrujenost. Alergeni v zraku privedejo do napihnjenih oči in povzročajo, da se kri pod kožo vzpostavi, pri tem pa po mnenju profesorja in šefa plastične kirurgije na Medicinski fakulteti Univerze Yale dr. John A. Persing nastajajo temni okrog oči. Nekatera zdravila za krvni tlak, kot tudi tablete za kontracepcijo, lahko tudi razširijo krvne žile in povzročijo utrujene oči.
Motnje spanja
Če si dobro spočil, gre za ne samo količino spanja, ki jo dobite, ampak tudi kakovost spanja, ki ga dobite, pravi Vodnik za pomoč. Če imate nespečnost, ste očitno videti utrujeni zaradi pomanjkanja spanja, čeprav lahko tudi druge kronične motnje spanja prekinejo cikel spanja in povzročijo, da se boste pogosto zbudili ves čas noči. Zaspanost apneje povzroča, da ljudje prenehajo dihati med spanjem, in te vrzeli pri dihanju lahko pridejo pogosto kot 30 ali večkrat na uro. Te epizode povzročijo, da se oseba na kratko zbudi, pogosto zaduši ali utripa. Narkolepsija, sindrom nemirnih nog in motnje gibanja občasnega okončin lahko povzročijo tudi pomanjkanje kakovostnega spanca.
Anemija
Anemija pomanjkanja železa pogosto povzroči temne obroče okoli očesa, zaradi česar lahko izgledate utrujeni, pravi nutricionist Jane Clarke v Daily Mailu. Železo pomaga pri izdelavi hemoglobina, ki nosi kisik v telesu celice. Anemija pomanjkanja železa pomeni, da telesna tkiva ne dobivajo dovolj kisika. Poleg vidnih utrujenosti, drugi znaki pomanjkanja železa, anemija vključujejo bledo kožo, glavobol, težko dihanje, slab pomnilnik, omotico in pogoste prehlade in okužbe.
Opozorilo
Če izgledate utrujeni, lahko to signalizira, da vaše telo poskuša nekaj povedati. Po podatkih Columbia University Health Services težave s ščitnico in ledvicami lahko povzročijo utrujen videz zaradi zastajanja tekočine ali malabsorpcije limfnih celic. Priprave na apno lahko tudi postanejo smrtno nevarne, če se ne zdravijo. Ne prezrite simptomov in signalov vašega telesa.
Rešitev
Oglejte si zdravnika, da zagotovite, da vaš utrujen videz ne kaže večjih težav. Zdravnik lahko opravi nekaj preprostih krvnih preiskav, da bi izključil anemijo, težave s ščitnico in druge težave. Vaš zdravnik vam lahko tudi preveri alergije in oceni vaše spalne navade.
Če je genetika ali preprosto staranje povzročila vaš utrujen videz, si oglejte kreme za kožo, pomirjevala in ličila, ali pa se posvetujte z licenčnim in kvalificiranim dermatologom ali kozmetičnim kirurgom za trajnejše rešitve.
