Človeško telo trdi, da ohranja razmeroma nevtralen pH. PH nivo meri kislost ali alkalnost telesa. Vrednost pH se giblje od 0 do 14, pri čemer je 0 zelo močna kislina, 14 pa je zelo močna baza ali alkalna. Po mnenju dr. Ben Kimja mora telesna plazma vzdrževati pH med 7,35 in 7,45, da bi celice pravilno delovale. Z namenom, da povečate kislost telesa, lahko povečate presnovo in prisilite, da vaši telesni sistemi delajo težje, da ohranijo telesno nevtralno pH vrednost.
Korak 1
Preverite nivo pH v telesu. Lahko greš k zdravniku in dobili test pH, ali lahko opravite test doma, ki zahteva trak pH papirja, ki se spremeni različnih barv glede na kislost ali bazičnost tekočine postavljen na njem. Na traku pH-papirja boste morali urinirati, da boste našli pH vašega telesa ali pa bo zdravnik prinesel nekaj krvi, da bi dobili natančnejšo raven pH.
2. korak
Jejte hrano, da povečate telesno kislost. Dr. Denise Moffat iz tehnik naravnega zdravja na svoji spletni strani vsebuje seznam živil, ki proizvajajo kisline. Nekatera živila, ki proizvajajo kisline vključujejo kruh, makaroni, piščanec, govedina, pinjenec, skuta, riž, jajca, gluten moke, medu, puran, svinjina, grah in koruza. Dr. Kim pravi, da nekateri izdelki, ki najbolj proizvajajo kisline, vključujejo alkohol, brezalkoholne pijače, tobak, kavo, beli sladkor, rafinirano sol in umetna sladila.
3. korak
Povečajte metabolizem telesa. Po mnenju dr Ben Kim, telo uporablja tri različne presnovne aktivnosti za odpravo telo odvečne kisline in ohraniti pH telesa v območju 7,35 do 7,45. Dr. Kim navaja te tri dejavnosti kot pufrske sisteme v telesu, izloča ogljikov dioksid in eliminira vodikove ione skozi ledvice. Uživanje hrane, ki povečujejo kislost vašega telesa bo prisilila vaše telesno presnovo povečati, saj morajo te presnovne dejavnosti delati težje obdržati raven pH v telesu nevtralen. Povečanje metabolizma lahko povzroči manjše izgube teže skozi čas.
4. korak
Zmanjšajte vnos alkalnih živil. Moffat navaja naslednje živila v top 10 najbolj alkalne hrane: suhe fige, suhe lima fižol, suhe marelice, rozin, blitvo, suhe slive, regratove zelenicah, soja ohrovt, špinača in taro root.
5. korak
Po enem mesecu ponovno preizkusite nivo pH v telesu. To bi moralo dati telesu čas, da se prilagodi spremembam v vaši prehrani. Ponovite enako vrsto pH testa, bodisi pojdite k zdravniku ali opravite preskus na domu, kot ste to storili prvič. Upoštevajte morebitne spremembe ali povečanje telesne kisline.
Nasveti
- Pred začetkom katerekoli nove prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
Opozorila
- Ne dvignite telesne kisline preveč. Po zeliščarja Ed Kasper, lahko preveč kisline v telesu privede do stanja krvi imenovanega acidoza, ki se lahko spreminja veliko telesnih funkcij, ki vodi do diabetesa, raka, visok krvni tlak, poškodbe živcev in artritisa.
