Sok sladkorne pese je bogat z mnogimi hranilnimi snovmi, kot so nitrat, folna kislina, mangan in kalij. Sok pitne repice vam lahko ponudi več zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanim krvnim tlakom, povečanim pretokom krvi in izboljšano vzdržljivostjo. Sok pese lahko pripravite doma. Uživanje sladkorne pese lahko povzroči rdečo urin in iztrebke, čeprav to nima škodljivih neželenih učinkov. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako vključiti sok sladkorne pese v vašo prehrano.
Zmanjša krvni tlak
Visoka vsebnost nitratov v soku pese lahko bistveno pripomore k znižanju krvnega tlaka. Po mnenju MailOnline se vam zdi, da imate visok krvni tlak, če sistolični tlak presega 140 milimetrov živega srebra in vaš diastolični tlak presega 90 milimetrov živega srebra. Ko pijete sok pров, se vsebnost nitratov v njem pretvori v nitrit in kasneje v plin dušikovega oksida. Plini dušikovega oksida razširijo krvne žile, kar izboljša pretok krvi, kar zmanjša krvni tlak. Drugi viri dietnega nitrata vključujejo zelje in zeleno.
Zmanjša tveganje za raka
Sok sladkorne pese je odličen antioksidant, ki lahko pomaga preprečiti raka na več načinov. Betaline in vitamin C v cebeli so močni antioksidanti, ki pomagajo izkoreniniti proste radikale v telesu, ki lahko vodijo do raka, poroča Health Guidance. Prosti radikali so zelo reaktivne, nestabilne molekule, ki kradejo elektrone iz drugih molekul, s čimer se poškodujejo te molekule in DNA. Pecilni sok je še posebej učinkovit pri preprečevanju raka debelega črevesa zaradi njegovih detoksikacijskih lastnosti.
Poveča pretok krvi v možgane
Ustrezen pretok krvi v možgane lahko pomaga pri krepitvi spoznavnih sposobnosti in pomaga pri boju proti napredovanju demence, zlasti v starosti. Ko starate, se perfuzija krvi na nekaterih območjih v možganih zmanjša, kar povzroči zmanjšano delovanje možganov. Sok pitne pese lahko pomaga izboljšati pretok krvi v možgane zaradi razširjenih učinkov na krvne žile. Po podatkih univerze Wake Forest poraba sladkorne pese povečuje pretok krvi v čelne delce, kar lahko poveča vašo inteligentnost.
Poveča Stamina
Sok pitne repice lahko poveča vašo vzdržljivost za 16 odstotkov, poroča BBC News. Nitrat v soku rdečega pesa se pretvori v dušikov oksid, kar zmanjša porabo kisika med vadbo - zaradi tega so vaje manj izčrpne. Redni vnos sladkornega soka lahko športnikom pomaga pri daljših obdobjih. Dobro usposabljanje pa je bistvenega pomena za izpopolnjevanje svojih veščin in povečanje sposobnosti vzdrževanja.
