Morda boste opazili, da je chickweed naveden kot sestavina v dodatkih za hujšanje in se spraševala, kako to pomaga pri izgubi teže. Kot pri drugih zeliščnih sredstvih za zmanjšanje telesne mase na trgu, je pomembno, da zahtevke o chickweed vložite z zrno soli. Chickweed ima mesto v vašem arzenalu rastlinskih zdravil in lahko začne s svojim načrtom za zmanjšanje telesne teže, tako da vam pomaga pri odvajanju vode. Toda najhujša vloga plodnih zelišč pri prehrani je manjša.
Opis
Očarljivo lepo videti, chickweed je težka plevela za izkoreninjenje z vašega vrta. Nizko lagana rastlina nosi majhne, zaobljene in mesnate liste ter majhne zvezdaste cvetove. Pogosto prva rastlina, ki se po snežnih bankah odstopa, raste v letnih časih v blažjem podnebju. Vsebuje vitamine, minerale in koristne maščobne kisline, znane kot gama-linolenska kislina. Zeliščarji priporočajo, da se čičica ne samo kot hranljiva sestavina hrane in čaja, temveč tudi zaradi svoje sposobnosti, da povzroča oslabelost in druge težave s kožo.
Teorija
Naravni diuretiki vam lahko pomagajo izgubiti trdovratne pade, če je vaša težina posledica predmenstrualnega ali prehranjevalnega napenjanja, navaja nutricionistka Mayo Clinical Katherine Zeratsky. Diuretiki vam pomagajo izplakati vaš sistem odvečne vode s povečanjem količine urina, ki ga izločite. Zelišča, kot so regrat in brina, imajo anekdotalni ugled kot bloat-busters, vendar jih medicinska skupnost ni sprejela kot dokazane dejavnike, kot so pitje vode in jedi vlaknin bogatega sadja in zelenjave. Chickweed, z veliko vsebnostjo vode, je podoben zeleni in kumar v tem, da ga je mogoče jedo v zelenjavi in zaradi svojega nežnega diuretičnega delovanja.
Premisleki
Diuretiki pomagajo izključiti vodno težo, ne trmasto maščobo. Razen, če imate samo malo vode, da bi izkoreninili, bo chickweed verjetno dal samo psihološko spodbudo, ki izhaja iz rahlo ohlapnih hlač. V Združenem kraljestvu programa za zdravje delavcev v Virginiji je navedeno, da se čičerina pojavlja v nekaterih dodatkih, ki "blokirajo maščobe". Vendar pa se čičerka šteje za blag diuretik in laksativ, namesto rastlina, ki preprečuje, da vaše telo absorbira maščobe. Virginia wellness program opozarja potrošnike o verjetnih trditvah o chickweed in naravnih proizvodov, kot je psyllium v povezavi z blokiranjem maščobnih sposobnosti. Medtem ko naravno diuretično delovanje Chickweeda lahko pomaga odpraviti napihnjenost, ne sme biti glavni del vaše strategije za zmanjšanje telesne mase. Rezanje kalorij, povečanje telesne vadbe in jedenje uravnotežene prehrane ostajajo najboljša strategija za občutno padanje funtov.
Metode
Da bi izkoristili prehrambene in diuretične prednosti čičerke, namočite sveže ali posušene grozdje za čaj, predlaga avtorica divjih živil Steve Brill. Poleg tega priporoča sekanje svežih listov in stebla v zelene solate ali pa nekaj skodelic sveže zelenjave za uporabo kot špinačo podobno stransko jed. Chickweed dodaja tudi hranila v juhe in kaše, ki se lahko mešajo z jogurtom za solato.
