Prijavili smo se z našimi vodilnimi strokovnjaki za fitnes in prehrano sladkih živali.club, da bi dobili svoje misli o tem, kaj bo v svetu fitnesa in prehrane v letu 2016. Tu so njihove najboljše napovedi za novo leto ...
Moški tekmovalec preveri svojo sposobnost nošenja, da bi dobili statistične podatke o njegovi uspešnosti. Photo Credit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Več sofisticiranega materiala - Zmožna fitnes tehnologija se preseli v vedno novejše območje. Biometrične meritve postajajo neverjetno prefinjene, medtem ko so naprave, ki jih je mogoče nositi, vedno manjše in manjše. Z Lumo in UpRight (držo za držo) ter Spire in Leaf (ki sledijo vašim dihanjem in stresom) bomo videli nosljive materiale, ki bodo ocenili biomehanske prednosti, mišično-skeletna neskladja in neravnovesja. Te naprave bodo lahko natančne porabe kalorij in spremljanje srčnega utripa. Do sedaj so bile te meritve le ocene. -sweet-life.club Fitness Expert Holly Perkins, strokovnjak za certificirano moč in kondicioniranje in ustanovitelj ženske družbe za krepitev moči
Fotografiranje: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Novi načini priprave obrokov za zunanjo uporabo - Mislite, da ste preveč zaposleni, da si vzamete čas, da dobite zdravo hrano na mizo? Pomisli še enkrat! Najprej se začnejo v velikih ameriških mestih, kot so New York, Los Angeles in San Francisco, številni novi koncepti za dostavo hrane, ki se pojavljajo na spletu, leta 2016 pa bodo na voljo na več področjih. Od sveže pripravljene dostave moke, kot so Munchery in SpoonRocket do možnosti za dostavo obrokov, kot so Plated, Blue predpasnik in Purple korenček (kjer kuhate predhodno izmerjene in pripravljene sestavine skupaj z recepti, ki jih ponujajo), zdaj obstaja veliko možnosti za zaposlenim olajša zdrave obroke. Najnovejši koncepti - MyTable (Austin in Los Angeles), delnice Foodie (Los Angeles), Josephine (San Francisco) in Lish (Seattle) - kupcem omogočite nakup svežih obrokov neposredno od lokalnih kuharjev in ljudi v vaših soseskah. Pričakujte, da bodo leta 2016 na voljo več lokacij. -sweet-life.club glavni in odgovorni urednik Jess Barron
Poslovni svet končno spozna, da ženske vseh velikosti in oblik sodelujejo v športnih in fitnes dejavnostih. Fotografije: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Elegantna vadba za ženske vseh velikosti - Poslovni svet končno spozna, da ženske vseh velikosti in oblik sodelujejo v športnih in fitnes dejavnostih. SuperFit Hero, novo podjetje, ki ga je ustanovil Mickey Krimmel iz Roller Derby v Los Angelesu, ustvarja elegantno atletsko obleko za ženske velikosti XS-3XL za dejavnosti, kot so tek, joga, CrossFit in več. Upamo, da bomo videli bolj odprta podjetja, ki se ukvarjajo s telesno pripravljenostjo, v letu 2016! - glavni urednik sweet -life.club Jess Barron
Če je prehrana posameznika količinsko opredeljena - v kalorij in količine makrohranil - ni nobenih "slabih živil", samo po sebi. Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Prilagodljivo deziniranje / "Če je všeč vašim makrosom" (IIFYM) - Osredotočili smo se na demonizacijo in odpravljanje določenih makrohranil, skupin živil ali sestavin, kot je visokofruktozni koruzni sirup. V devetdesetih je bila debela. V prvem desetletju 2000-ih je bilo ogljikovih hidratov. Nikjer nas ni prišlo in stopnje debelosti so se povečale. Kratkovidno je. Vsakdo želi eno stvar, da je čarobna krogla, ko gre za trajno izgubo maščobe. Ampak ta resnica je: hiteti vaše kalorične potrebe in ostati v določeni razgradnji makrohranil, kar je najpomembnejše, in KAKRŠNA Hrana se lahko smiselno vključi. Diete in hranjenje maščob se običajno osredotočajo na pomanjkanje - "ne morejo imeti" in "dobra hrana" v primerjavi z "slabimi živili". To je zmotno. Če je prehrana posameznika količinsko opredeljena - v kalorije in količine makrohranil (na primer pri uporabi aplikacije Calorie Tracker sweet -life.club za sledenje kalorij) - ni nobenih "slabih živil" kot takih. Kakovostni ali pomanjkljivi pristop do prehranjevanja bo do sedaj prevzel samo osebo. Lahko »pojeste čisto« vse, kar želite, ali odpravite vse, kar hrano želite, medtem ko še vedno presegate vaše kalorične potrebe in končate z manj kot idealno sestavo makronutrientov in doživite manj kot optimalne - če sploh katere - rezultate. -sweet-life.club Fitness Expert Patrick J. Striet, lastnik LiveFit Cincinnati LLC
Duhovni razred joge Foto Credit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Potenje z dušo - Z vsemi stresi, s katerimi se srečujemo v naši sodobni družbi in vsem globalnim tragedijam, ki se zdijo tako pogosto dogajajo, ljudje danes iščejo več kot samo fitnes. Hočejo izkušnjo, ki se jih bo dotaknila čustveno. Najboljši inštruktorji niso več tisti s šestimi paketi ali modelnimi nagnjenji, temveč ljudje, ki imajo skupen navdihujoče sporočilo z razredom. - sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, ustvarjalec 20 minutnega telesa
Ženska, ki dela z jogo na domu, ki ji pomaga fitnes trener na zahtevo Photo Credit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Osebni trenerji na zahtevo - Številne aplikacije, kot so Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand in njihovi konkurenti, naročajo trenerja, da pridejo v vašo hišo tako enostavno kot naročajo dostavo večerje. Trenerji in inštruktorji lahko navedejo svoje ure in certifikate ter specialitete, kot so joga, kickboxing in drugo, potencialne stranke pa lahko po brskanju po času, vrsti vadbe, spolu inštruktorja in inštruktorjevih ocen in ocen starih. -sweet-life.club glavni in odgovorni urednik Jess Barron
Polna maščobna hrana, kot so cela jajca, oreščki, maslo in seme, ki se pijejo v trave, bodo zajemali hormon in zdravje možganov. Foto krediti: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Visoka maščoba, diete na osnovi holesterola za zdravje hormonov in možganov - S priljubljenostjo Bulletproof Coffee v zadnjih dveh letih se maščobne prehrane že začnejo pridobivati. V letu 2016 se bodo preselili v ospredje. Obstajajo nove raziskave, ki kažejo nasičene maščobe in holesterol sta nujna za proizvodnjo hormonov in končno zdravje. Videli smo prehrane z nizko vsebnostjo maščob, videli smo prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, videli smo prehrane z nizko vsebnostjo beljakovin in videli smo diete z visoko vsebnostjo beljakovin. Nikoli nismo videli pristopa z visoko vsebnostjo maščob. -sweet-life.club Expert Expert, Holly Perkins, strokovnjak za certificirano moč in kondicioniranje in ustanovitelj ženske družbe za krepitev moči
Ženska v kratkem 20-minutnem vadbi v telovadnici opravi push-up v telovadnici Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Še krajša vaja - Vsi vemo, da je čas naš dragoceni izdelek. Prav tako smo se naučili koristi kratkega in intenzivnega intervalnega usposabljanja. Dejavnik potovalnega časa v telovadnico in celotna ura vaja se lahko zdi zastrašujoča naloga. Na srečo, s skupinami fitnesa za kalorično gorenje, mislim, da bomo videli več 30-minutnih ali manj razredov. Z hitrejšimi možnostmi, ki se pojavljajo več, ljudem omogoča tudi preizkušanje več dejavnosti in vrst vadb in morda več kot en razred na dan. - sweet -life.club Fitness Expert Jason Wimberly, osebni trener znanih osebnosti in ustanovitelj WimberlyWorldwide.com
V letu 2016 se bomo osredotočili manj na fiksne stroje (kot so predenje in tekalne steze) in več na prostem gibanju? Fotografije: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Manj stroji in manj ponavljajoče se gibanje - gibanje v gibanju se bo odmaknilo od ponavljajočih se gibov na fiksnih strojih (predenje, tekalne steze, dvižne naprave) in se premaknili proti ponderiranemu gibanju v prostem prostoru v vseh ravninah telesa, vključno s stranskim in prečnim delom. -sweet-life.club Fitness Expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Rastlinska živila, vključno z fižolom in stročnicami, bodo v letu 2016 vedno bolj priljubljena. Foto Credit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Več ljudi po rastlinskih dietah - Ozaveščenost o trajnosti živil in rastlinskih dietah še nikoli ni bila bolj priljubljena, zato sta zrna in stročnice idealna za to. Fižol in stročnice morda ne zveni kot najbolj seksi živila, vendar se pojavljajo povsod, od testenin do čipsov in okusnih pečenih posnetkov. Rastlinska živila so lažja za okolje, saj zahtevajo manj dragocenih virov planeta za ustvarjanje. Plus, fižol in stročnice so prijazni do proračuna, zato so na voljo vsem. To bi lahko bilo njihovo leto sijati. -sweet-life.club Dietitian and Nutrition Expert, Kelly Plowe, MS, RD, CSSD.
V letu 2016 bomo videli več neprebojne kave. Foto Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Več odpornost proti udarcem in bio-hekanje - Prvič, Dave Asprey je prvi podcast odšel. Potem je to pripeljalo do knjige New York Times Best Selling Book "Diet, ki ne sme priti do kilograma." Zdaj se je kockaste kavarne začele odpirati na nacionalni ravni, Asprey pa je pravkar uvedel celotno linijo Bio-Hacking dodatkov. Dieta je modificirana paleo prehrana, ki spodbuja uporabo svojega podpisa cocktail Bulletproof kave, olje MCT in ekološko, nesoljeno maslo za travo. -sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, ustvarjalec 20 minutnega telesa
Ženska uporablja prenosni računalnik za usposabljanje prek dvosmernega pretočnega videoposnetka z učiteljem Photo Credit: Jamie Grill / Tetra slike / Getty Images 12. Oddaljeno živo usposabljanje prek dvosmernega pretočnega videa - Ni vam treba iti v telovadnico ali imeti trenerja v svojo hišo, da bi imeli osebno usposabljanje za fitnes. Digitalne programe za pretakanje v živo, kot sta LIFT Session in Wello (pridobljeno s strani Weight Watchers v letu 2014), postajajo vedno bolj priljubljene, da bi lahko z dvosmernim videoposnetkom individualno ali majhno skupino časa z trenerjem ocenili svojo obliko kot vi sledite skupaj z njihovimi živimi treningi. -sweet -life.club urednik, Jess Barron
Fotografije: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Več Concierge Fitness Članstvo Mash-Ups Popping Up - Studii, telovadnice in zdravstveni objekti se zavedajo, da ljudje ne ostanejo le zveste eni vajah in samo eni vadbi. Zdaj bolj kot kdajkoli prej, s toliko veliko možnosti, ljudje ga spremenijo, premešajo in mash-up svoje vadbe. Posamezni telovadnice in studii namesto preprosto tekmujejo, povezujejo sile prek podjetij, kot so ClassPass in druge ideje o partnerstvu in promociji, ki spodbujajo zavedanje. ClassPass je definitivno spremenil pokrajino za članstva v butikovem studiju. V letu 2016 se bo to povečalo, ko se bo pojavilo več teh vrst podjetij. Pridobivanje članstva v eno telovadnico ali en studio nudi manj možnosti, če menite, da lahko dobite dostop do vseh telovadnic na vašem območju. Ljudje všeč ideji, da bi lahko šli kamorkoli, imeli prilagodljivost in pretepali dolgost (ena največjih ovir pri izvajanju). -sweet-life.club Fitness Expert in YouTube video trener Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Joga bo leta 2016 postala prednostna naloga za ljudi na vseh področjih zdravja in dobrega počutja. Foto: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Joga za vsakogar za zmanjšanje stresa in ravnovesje - Joga bo postala prednostna naloga za ljudi na vseh področjih zdravja in telesne pripravljenosti kot kompliment za vse vadbene rutine za uravnotežen um / telo / duh in zmanjšanje stresa. -sweet-life.club Yoga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Več vrst mednarodnih plesov - Pripravite se na glasbo, stil gibanja in kulturne vplive z vsega sveta.Bollywoodski kardio-plesni pouk, ki ga navdihuje, je že priljubljen pri ponudbah, kot so Doonya in BollyX, The Bollywood Workout. -sweet -life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, potrjen inštruktor za fitnes in ples ter ustanovitelj Passion Fit, LLC.
Jess Barron je glavni in odgovorni urednik sweet-life.club. Tukaj preberite nekaj svojih drugih zdravstvenih in fitnes izdelkov. Jess ljubi dediščine paradižnika, sveže smokve s sirom burrata in karkoli z bučnim ali arašidnim maslom! Njena ljubezen do hrane spodbuja njeno željo po telesni vadbi. Poleti leta 2012 je Jess izgubil 20 kilogramov v preskusni skupini za fitnes program. Nekatere njene najljubše vadbene rutine vključujejo hojo, tek, jogo, STRONGER, P90X, INSANITY in mešane borilne veščine. Jessovo pisanje najdete tudi na spletnem mestu Poprocks.com. Pojavila se je na MSNBC-jevem The Most, ABC News Now in XM satelitskemu radiju, njeno pisanje pa se je pojavilo na Wired.com in Yahoo.com.
Sledite Jessu na Twitter, Google+ in Pinterest.
