Originalni Cap'n Crunch, hrustljavi koruzni in ovseni žitni izdelki, rahlo sladkani in ostali hrustljavi v mleku, je bil na ameriških mizah od leta 1963. Jay Ward, priljubljen animator, je ustvaril znak Cap'n Crunch in prijatelje, kot tako kot Rocky in Bullwinkle, pa tudi več drugih. Cap'n Crunch, proizvod podjetja Quaker Oats, je od leta 1967 izdal več okusov; nekateri ostajajo in nekateri so doživeli kratko vožnjo.
Serviranje velikosti in sort
Ena serija Cap'n Crunch Original je enaka? skodelica ali 27 g. Od leta 2010 sorte Cap'n Crunch vključujejo Retro Crunch, Original Crunch, Crunch Berries, Crunch of Peanut Butter, Opps! Vse jagode in božični krč.
Kalorije, maščobe, holesterol, natrij in kalij
Ena? pokal posluša 110 kalorij, s 15 kalorijami iz maščobe in 150 kalorij, ko jih prejmete z eno polovico skodelic vitaminov A in D brez maščobe posnetega mleka. Ta žita vsebuje 1,5 g skupne maščobe, z 1 g nasičene maščobe, ki zagotavlja 6-odstotno dnevno vrednost. Cap'n Crunch Original nima holesterola in 200 mg natrija, ki zagotavlja 8-odstotno dnevno vrednost. Cap'n Crunch ima tudi 50 mg kalija, ki zagotavlja 1-odstotno dnevno vrednost.
Ogljikovi hidrati in beljakovine
Ena serija originalne Cap'n Crunch vsebuje 23 g skupnih ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo 8 odstotkov dnevne vrednosti brez mleka in 10 odstotkov dnevne vrednosti z mlekom. Ena služba vsebuje 1 g prehranskih vlaknin, ki zagotavljajo 3-odstotno dnevno vrednost in 12 g sladkorjev. Ena serija Cap'n Crunch zagotavlja 1 g beljakovin. Z mlekom, ta žita zagotavlja dodatnih 4 g beljakovin.
Vitamini in minerali
Originalni Cap'n Crunch brez mleka vsebuje 25 odstotkov dnevne vrednosti železa, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6 in cinka ter 100-odstotne dnevne vrednosti folne kisline. Po podatkih ameriškega Ministrstva za kmetijstvo, My Food-A-pedia, Cap'n Crunch zagotavlja 0,5 oz. od 6 oz. priporočeno za žitno skupino in 25 skodelico treh skodelic, priporočenih iz skupine mleka, ki temelji na prehranjevalnih navodilih Moj Pyramid Food za Američane.
Sestavine
Sestavine vključujejo koruzno moko, sladkor, ovseno moko, rjavi sladkor, kokosovo olje in sol. Dodatki vključujejo niacinamid, redukovano železo, cinkov oksid, tiamin mononitrat, piridoksin hidroklorid, riboflavin in folno kislino. Vključeni so tudi rumeni 5 in 6 barvila za hrano in BHT-konzervans.
