Bolečine v komolcu pri metanju nogometa pogosto preprosto diagnosticiramo kot tendinitis komolca. Vendar pa obstajajo različne vrste tendinitisa na komolcu. Bolečina, ki se pojavi pri metanju nogometa, se imenuje "metanov lakat". Medtem ko večina oblik tendinitisa vpliva samo na eno stran komolca, je metakin komolec - pogosto pri nogometaših - prizadene obe strani komolca.
Bateljski komolec
Lopatin komolec vpliva na medialno in stransko stran komolca. Bolečina na medialnem ali notranjem delu komolca se ponavadi imenuje golferjev lak, medtem ko se bolečina na bočnem ali zunaj komolca ponavadi imenuje teniški komolec. Tendinitis v loku, ki prizadene nogice za nogomet, razširijo tetovsko povezavo med mišično napetostjo, ekstenzorjem carpi radialis brevis in njihovimi ustreznimi kostmi v sklepih: medialni epikondil in lateralni epikondil.
Vzroki
Najbolj osnovni in pogosti vzrok metinskega komolca tendinitisa je prekomerna uporaba. Ko vržete nogomet, se vaša roka premika s hitro hitrostjo, ki povzroča stres na komolcu. Ker vaša roka pride okoli telesa, se znotraj ali medialne kite napnejo do maksimalne kapacitete. Hkrati se stisnejo zunanje ali bočne kite. Tendoni so odgovorni za držanje mišic v kosteh na določenih razdaljah. Tendoni imajo nekaj elastičnosti, vendar jih lahko močno raztezajo negativno vplivajo. Prav tako jih stiskanje nepotrebnega pritiska na kosti. Sčasoma ta raztezanje in komprimiranje obesijo povezave tetive. Težava se poslabša, ko igralci vržejo brez segrevanja, ker so kite trdne in neprožne.
Zdravljenje in simptomi
Simptomi vključujejo bolečino, oteklino in togost pri metanju nogometa. Igralec v nogometaših se zdravi z operacijo ali brez njega. Surgery popravi težje primere tendinitisa; v večini primerov bodo potrebni neoperativni postopki. Namen teh zdravljenj je zmanjšanje vnetja, ponovno pridobivanje moči in povečanje prožnosti. Zdravljenje lahko vključuje vaje za raztegovanje zapestja in komolcev, masažno terapijo, uporabo toplote in ledu ter vaje za krepitev svetlobe. Zdravljenje vključuje tudi izogibanje kakršnim koli aktivnostim, ki poslabšajo bolečino ali vnetje.
Preventivne prakse
Najboljši način za preprečevanje tendinitisa s komolci je pravilen ogrevanje in raztezanje, preden metanje nogometa s polno hitrostjo. Postopoma segrevanje kite z nežno metanje seje jih razrahlja in jim omogoča, da se naravno raztezajo, zmanjša napetost pri metanju s polno hitrostjo. Po segrevanju komolca opravite vrsto temeljnih odsekov komolca, zapestja in ramen. Ko igralec ne vrže, je treba sprejeti ukrepe za ohranitev toplote komolca s suknjičem ali odejo. Trenerji in starši morajo te prakse vključiti v mlade igralce, ko začnejo igrati nogomet in razvijati dobre navade.
