Dober spanec je nujno za vaše telesno in duševno počutje. Vendar, če dihate z odprtimi usti med spanjem, boste morda sabotirali spanje in se ogrozili za razvoj številnih motenj. Če imate katerokoli od naslednjih motenj ali mislite, da bi lahko vdihnili v usta, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hranjenje
Smrčanje je pogosti, dražilni fenomen, skoraj vedno pa zaradi dihanja v ustih med spanjem. Če zaspite ali sedite v neudobnem položaju, se vaša usta verjetno sprostijo in se sprostijo mišice vašega okusa. Ko vdihnete svojo nečistočo in uvulo vibrirate, kar povzroči zvok smrčanja. Hranjenje lahko zdravite na več načinov, vključno s spreminjanjem položaja spanja, vadbo za dihanje ali uporabo nosnih trakov.
Sleep Apnea
Smrčanje je pogost simptom apneje pri spanju, veliko bolj resnejši pogoj, v katerem se občasno borite za dihanje ali pa v spanju ustavite dihanje. Ko vdihnete v usta, lahko posledično draženje vašega dihal povzroči apnejo, ki prekine spanje in lahko povzroči utrujenost in dezorientacijo med budnimi urami in je povezana s pogoji, vključno s srčnim infarktom.
Astma
Dihanje v ustih med spanjem lahko sproži astmo, v skladu s "Priročnikom zdravil za spanje". To je zato, ker ko dihate z ušesi, zrak gre neposredno v pljuča, ne da bi ga ogreli in filtrirali nosni deli. To povečuje tveganje za vdihavanje alergenov, kot so prah, cvetni prah ali hišne lase, ki lahko povzročijo napad astme.
Halitoza
Slab vdih ali halitoza povzroča rast bakterij v ustih. Dihanje z usti med spanjem posuši ust, kar pomeni, da je manj slime, da sperete bakterije. Posledično se lahko zbudite z močno halitozo. Ko dihate skozi usta, vam omogoča tudi vdihavanje bakterij ali alergenov v zrak, ki lahko poslabšajo vaš slab zadah.
