Kila trebušne gumbe je medicinsko znana kot popkovnična kila. Ta bolezen je najpogostejša pri dojenčkih, vendar se pojavi tudi pri odraslih. Kila trebušne gume je na splošno neškodljiva in se nagiba k rešitvi sami.
Vzroki
Membranske kile, ki se pojavijo pozneje v odrasli dobi, so ponavadi posledica debelosti, prekomernega kašlja, šibkih trebušnih mišic in težkega dviganja. Večkratna nosečnost se prav tako šteje kot dejavnik tveganja za popkovnične kile. Če je kateri od teh dejavnikov prisoten, se lahko pojavi hrupa zaradi povečanega trebušnega tlaka.
Simptomi in zdravljenje
Primarni simptom popkovine kile je polovico palca do dvakratnega izboklina blizu popka. Ta udarec lahko povzroči bolečino ali nelagodje. Primarni način zdravljenja popkovnične kile pri odraslih je kirurgija. Operacija se izvaja, da se izogne krepitvi kile in prepreči zaplete.
Squats
Čučanj je sestavljena vaja, kar pomeni, da uporablja različne mišice. Čreva uporablja vaše mišice mišic, vaše hamstrings, gluteals, quadriceps in hip flexors. Mišice vaše trebušne stene se uporabljajo v tej vaji kot stabilizirajoča sila. Čučanj se uporablja za povečanje velikosti in moči spodnjega telesa.
Squats in Hernia
Squats se lahko izvajajo z ali brez dodatkov. Ta vaja povečuje pritisk v trebuhu in ima potencial, da povzroči kilo ali povzroči hujšo prisotnost kile. To je vaja, ki se ji je treba izogniti, če imate anamnezo kile, šibke trebušne mišice ali se opomorejo zaradi kore kila. Pravilno obliko je vedno treba uporabljati pri opravljanju čučanj.
