Vaša dnevna prehrana neizogibno vpliva na splošno zdravje vaših tres. Nalaganje navzgor na določena energijska hrana, polnjena s hranili, vam bo pomagala ohraniti močno, sijočo gripo. Poskusite z trinajstim napadom beljakovin, vitaminov in mineralov, bogatih z železom, in maščobnih kislin omega-3. Ti bodo vsi vaši ključavnice manj nagnjeni k lomljenju in split konča, kar jim omogoča, da rastejo zdravo.
Zdrava prehrana las
skodelica lupine juhe Photo Credit: adogslifephoto / iStock / Getty Images Naložite na lečo iz leče, da ustvarite telo z lasmi, še posebej, če ste vegetarijanec ali imate pomanjkanje železa - leča je bogata z beljakovinami in železom. Če želite dodati nekaj barve na ploščo, siromite paprike in jih razmetajte v solati. Bell paprike vseh sort pakirajo udarec z vitaminom C, kar povečuje proizvodnjo kolagena. Tudi majhna pomanjkanje vitamina C lahko povzroči suh, poškodovan las in razcepljene konice, ki neizogibno preprečujejo rast las. Kale, špinača, jagode in butternut squash so bogati tudi z vitaminom C. Živila z maščobnimi kislinami omega-3, kot so losos, sardele in orehi, pomagajo zmanjšati vnetje po telesu, vključno z lasiščem; če je vaša prehrana pomanjkljiva, bodo vaši lasje bolj nagnjeni k tišini. Da bi se izognili izpadanju las in prekomernemu odtekanju, ki lahko upočasni hitrost rasti las, pojejte hrano, polno cinka: kaše, pecans, mandlji in ostrige so idealne možnosti.
