Če se v telovadnici razvajate s hrano z najboljšim prijateljem, boste občutili, da je tat malo kriva, razrežite nekaj hrapavega. Izkazalo se je, da lahko prijateljstvo vpliva na naše zdravje tako dobro, kot delajo in pravilno prehranjujejo.
Raziskovalci so preučili štiri dolgoročne študije in ugotovili, da je aktivno in izpolnjevanje družbenega življenja odločilno za vzdrževanje fizičnega zdravja, zlasti za mladostnike in starejše ljudi. Z drugimi besedami, vaši prijatelji so prav dobro za vas!
"V mladosti je socialna osamitev enakovredna učinkom brez vadbe", je povedal Boston Globe Kathleen Mullan Harris, sociologinja na Univerzi Severne Karoline na Chapel Hillu in višji avtor časopisa. "Pomanjkanje socialnih povezav v starosti je enakovredno diabetesu, kar zadeva povečano hipertenzijo".
Štirje študiji so vključevali: študijo Add Health, ki je spremljala več kot 20.000 najstnikov v mlado odraslo dobo; nacionalna raziskava o srednjem življenju; in dve anketi, ki se osredotočata na upokojevanje in staranje odraslih. V vsaki študiji so primerjali število in kakovost posameznikovega družbenega življenja s štirimi ukrepi fizičnega zdravja: ITM, vnetje, trebušna teža in krvni tlak.
Raziskovalci so odkrili pozitivno korelacijo med številom družbenih vezi, ki jih je imel posameznik in njegovim zdravjem. »Z vsako dodatno družabno povezavo, ki jo imate, dobite dodaten koristen učinek za vaše zdravje,« je pojasnil Harris. "Več, bolje."
Verjetno je, da je prijateljstvo največje v zvezi z zdravjem v času mladostne dobe in starosti, saj so v srednjem življenjskem obdobju zasedeni partnerji, otroci in živi starši in tako izpolnjujejo vse družbene zahteve. Ko so ljudje sami prej v življenju, so bolj verjetno, da bodo odvisni od prijateljev in socialnih interakcij z drugimi za druženje. Kasneje v družabni življenjski skupnosti je prav tako ključnega pomena, saj so starši že vzgojili svoje otroke, ljubljene so se lahko izgubile in kariere so se končale - zato se mnogi upokojeni odločijo, da se premaknejo v aktivne višje skupnosti.
Ta raziskava potrjuje prejšnje raziskave, ki kažejo, da lahko posamezniki z aktivnim in uspešnim družbenim življenjem zmanjšajo tveganje smrtnosti za 50 odstotkov.
Če želite resnično izboljšati zdravje, poskusite s svojim BFF. Raziskava je bila znanstveno dokazana, da izboljšate igro vadbe!
Kaj misliš?
Ste opazili povezavo med svojim zdravjem in kakovostjo svojih odnosov? Ali je vaše socialno življenje prednostna naloga? Ali kdaj igrate s svojimi prijatelji?
