Polovica Američanov sprejema vitamine, je poročala Gallupova anketa, izvedena leta 2013. Medtem ko profesor Harvard School of Public Health Eric Rimm pravi, da je raznolika, uravnotežena prehrana najboljši način za pridobitev vitaminov, ki jih potrebujete, da ostanejo zdravi, nekateri ljudje, kot so pri starejših ali nosečnicah lahko uživate dodatke. Vendar pa niso vsi vitamini brez recepta ustvarjeni enaki. Poiščite ugledno blagovno znamko in upoštevajte navodila svojega zdravnika za pravilno odmerjanje.
Izberite dobro znane trgovce
Po mnenju podjetja Rimm vam ni treba kupovati najdražjih blagovnih znamk, ki so na voljo za pridobitev visokokakovostnih vitaminov, vendar bi morali izbrati tiste, ki jih prodaja velik, dobro uveljavljen trgovec na drobno, ki dnevno služi velikemu številu kupcev. Vitamini, ki jih prodajajo ti trgovci na drobno - bodisi iz tradicionalne prodajalne ali na spletu - pogosto se obnavljajo, zmanjšujejo možnost, da bi sončna svetloba in topla temperatura poslabšali njihovo vsebino. Predsednik ConsumerLab.com dr. Tod Cooperman predlaga izdelke vitaminskih verig nad znamkami drog, ki imajo večjo variabilnost glede njihove zanesljivosti sestavin.
Poiščite pečat
Ameriška uprava za hrano in zdravila ne opravlja obveznega testiranja kakovosti pri prehranskih dopolnilih, kot so vitamini, čeprav se na zahtevo proizvajalca testirajo številne neodvisne organizacije. Dve taki skupini sta ameriška farmakopeja in NSF International. Če vitamini prehajajo zahteve organizacije glede varnosti in čistosti, lahko proizvajalci na etiketi dajo pečat skupine za odobritev. Če ne vidite pečata USP ali NSF na vitaminu, preverite zbirke podatkov o izdelkih na svojih spletnih straneh.
Preverite s skupino za varstvo potrošnikov
ConsumerLab.com in ConsumerReports.org preizkušajo prehranske dodatke, kot so vitamini, in objavite svoje rezultate, ki jih potrošniki uporabljajo kot nakupovalni vodniki. Zagotavljajo informacije o blagovnih znamkah, ki lahko vsebujejo potencialne kontaminante ali neskladne količine sestavin. Poleg tega obe skupini sestavljata seznam uglednih vitaminskih dodatkov, ki jih ocenjuje zadovoljstvo kupcev, skupaj z blagovnimi znamkami, ki so jih njihovi raziskovalci preskusili in odobrili za kakovost in cenovno dostopnost.
Vprašajte za pomoč od strokovnjaka
Vaš zdravnik, nutricionist ali dietetik vas lahko usmeri proti dodatkom vitamina, ki jim zaupajo, vam bo dala največjo korist z najmanjšimi možnimi stranskimi učinki. Če ne morete dobiti zanesljivih podatkov o določenem dodatku, uporabite iskalno funkcijo na glavni spletni strani FDA, da poiščete podrobnosti. Če iščete ime blagovne znamke, boste videli, ali je bil proizvajalec ali ta dodatek povezan z zdravstvenimi opozorili ali odpoklicami izdelkov.
