Kostna bolezen, znana kot osteoporoza, prizadene na tisoče žensk in lahko povzroči zlom kosti, zlome in slabo podporo hrbtenice. Povprečna odrasla ženska potrebuje 1000 mg kalcija na dan, dokler ne doseže starosti 51 let, pri kateri potrebuje 1 200 mg na dan. Če ne morete dobiti tega celotnega odmerka skozi vnos prehrane, lahko kalcijev dodatek pomaga. Če na desetine izbire kalcijevih izdelkov na prodajnih policah pustite občutek zamenjave, ne skrbite - strokovnjaki za zdravje so na trgu prepoznali nekatere najboljše kalcijeve izdelke.
Caltrate Soft Chews
Če zamisel o nabiranju kalcijevih dodatkov pusti zabaven okus v ustih - ali če preprosto sovražiš idejo o požiranju tablete s kunci - poskusite s kalcijevim bombonom. "Real Simple" priporoča Caltrate's Soft Chews, pri čemer ugotavlja, da prihajajo v dekadentne okuse - "čokoladni tartuf" služi kot en primer - medtem ko si pobrišete enako količino kalcija, ki bi ga dobili s čiganjem več kozarcev mleka. Plus, vsak žvečilni ojačevalnik prihaja z vitaminom D, kar vam lahko pomaga, da vaše telo bolje absorbira in uporabi kalcij.
Country Life Bone Solid
Za pomoč bralcem pri krmarjenju s številnimi dodatki za zdravje, ki so na voljo, je revija "Better Nutrition" organizirala skupino 10 zdravnikov, vključno z naturopatami in zdravniki. Panel je ocenil kalcijeve tablete Country Life kot enega najboljših dodatkov leta 2010, ki ga imenuje "genij", ker ponuja razmerje mineralov ", ki ga vaše telo priznava kot najbližje lastni sestavi kosti". Priporočena dnevna mreža vam daje 1,011 mg kalcija.
Kirkland Signature 500 mg kalcij Plus Vitamin D
Z zavestno osebo v mislih, Consumer Reports priporoča Kirklandove dodatke kalcija, ki so na voljo v liniji Costco v skladiščih. Revija ugotavlja, da vam ni treba plačati cen blagovnih znamk za pridobitev visoke kakovosti in čiste mineralne učinkovitosti, prav tako pa je všeč vključitev vitamina D. In za razliko od več kalcijevih dodatkov, ki jih je testirala publikacija, ta izdelek ni bil kontaminiran s svincem.
Viactiv Calcium Soft Chews
Ti dodatki kalcija z okusom sladkarij ponujajo 100 odstotkov vaše priporočene dnevne vrednosti kalcija, skupaj s 125 odstotki dnevne vrednosti vitamina D. Ta dodatek kalcija je dobil priporočilo revije "Ženska zdravje" in prihaja v štirih kandilskih okusih, vključno z čokoladna meta in karamel. Revija ugotavlja, da žvečilni gumi Viactiv ne vsebuje koralnega kalcija, kar ima veliko zdravstvenih trditev, lahko pa dejansko škoduje vašemu dolgoročnemu zdravju.
