Dodatek beljakovin dodaja spodbudo visokokakovostnih beljakovin v vašo prehrano, ne glede na to, ali je vaš cilj zgraditi mišice, izgubiti težo ali opomoči od bolezni. Ko vključite dodatek v vaš načrt prehranjevanja, pa se boste morda želeli izogniti sestavinam, ki lahko zmanjšajo vaše zdravje. Na primer, če omejite prehranski holesterol, so lahko beljakovinski dodatki z nizko vsebnostjo holesterola lahko zdrava izbira. Proteinski izolati so tip koncentriranega beljakovinskega dodatka z odstranjenimi tujimi sestavinami. Poiščite nasvet dieti, preden dodate kakršne koli dopolnitve k vašem obroku.
Whey Isolate
Sirotkasti izolat je sestavljen iz beljakovin sirotke, drugega najbolj obilnega beljakovin v kravjem mleku. Obdelan za odstranjevanje laktoze in maščobe, vključno s holesterolom, izolat sirotke zagotavlja prehrano z vsemi esencialnimi aminokislinami, gradbeni elementi beljakovin, ki jih vaše telo ne more sintetizirati. Poleg visokokakovostne beljakovine, sirotka izolat vsebuje hitro prebavljiv in hitro absorbira beljakovine, kar pomeni, da aminokisline vsebujejo hitro vstopajo v krvni obtok in se gibljejo skozi telo, kjer je to potrebno. Sirotkasta izolacija vam ne pomaga samo pri nizkem vnosu holesterola, temveč vam daje telo hiter dotok aminokislin.
Kazein izolat
Kazein je najbolj obilen beljakovin v kravjem mleku. Izolat kazeina, podoben izolatu sirotke, je bogat s proteini z zelo nizko vsebnostjo kontaminiranega holesterola ali drugih mlečnih maščob. Beljakovine v izolatih kazeina so popolni proteini, ki vsebujejo vse nujne aminokisline, ki jih potrebujete za prehrano. V nasprotju s sirotko, vaše telo počasi prebavi in absorbira kazein, kar vam zagotavlja skromen, vendar trajni pretok aminokislin iz vašega prebavnega sistema v vaš krvni obtok, nato pa do vaših tkiv. Izolat kazeina vam oskrbi s podaljšano, enakomerno oskrbo z aminokislinami v paketu z nizkim holesterolom.
Jajčni izolat
Dodatek beljakovin iz jajčec izhaja iz beljakovin, del jajčeca brez holesterola. Izolati proteinov iz jajc so po naravi brez holesterola. Kot pri vseh virih živalskih beljakovin, beljakovinski dodatki na osnovi jajčec sestavljajo visokokakovostni proteini, ki zajemajo popolno dopolnitev aminokislin, ki jih morate vključiti v svojo dnevno prehrano za optimalno zdravje. Poleg izolatov beljakovine sirotke in kazeina, izolati jajčnih beljakovin nudijo dodatek beljakovin z nizkim holesterolom, ki ga dodate k prehrani.
Sojin izolat
Rastlinski viri hrane ne vsebujejo holesterola. Izolat sojinih beljakovin, proizveden iz soje, zato ne vsebuje holesterola. Sojina je eden od redkih rastlinskih virov beljakovin, ki vsebujejo vse vaše esencialne aminokisline, in je na ravni prebavljivosti s kazeinom in jajčnimi beljakovinami. Dodajanje sojinega izolata v vašo prehrano vam prinaša dodatek beljakovin z nizko vsebnostjo holesterola, da bi izboljšali vaš fitnes načrt.
