Fibromialgija je motnja, pri kateri imate težave z mišično-skeletnimi bolečinami poleg težav z utrujenostjo, spanjem, spominjem in razpoloženjem, pravi MayoClinic.com. Več žensk je prizadetih kot moški, večina pa po telesni travmi, okužbi, kirurgiji ali drugem sprožilnem dogodku. Ker je fibromialgija povezana s psihološkimi simptomi, lahko pitje kofeina, stimulanta centralnega živčnega sistema, prizadene bolnike s fibromialgijo. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, kako lahko vnos kofeina vpliva na vaše posebne simptome.
Učinki kofeina
Veliko Američanov dnevno porabi izdelke, ki vsebujejo kofein. Kofein se prebavi, vstopi v krvni obtok in spodbuja centralni živčni sistem. Natančneje, kofein lahko poveča energijo in pozornost. Vendar pa je znano, da prekomerno uživanje kofeina povzroča anksioznost, nespečnost, tresenje mišic, depresijo in težave s spanjem. Poleg tega lahko izločanje kofeina povzroči glavobole, zaspanost, razdražljivost, slabost in bruhanje. Kofein ni shranjen v telesu in se izloči v urinu nekaj ur po porabi, navaja Medline Plus, nacionalnega inštituta za zdravje.
Psihološki simptomi
Fibromialgija ni samo mišično-skeletna motnja, temveč tudi psihiatrične simptome. Natančneje, MayoClinic.com navaja, da lahko fibromialgija povzroči utrujenost, tesnobo in depresijo. Zato je za ublažitev psiholoških simptomov, povezanih s fibromialgijo, morda potrebna pravilna spalna navada, strategije obvladovanja in zdravila. Poleg tega se je treba izogibati substancam, ki vplivajo na spanec ali razpoloženje.
Kofein in Fibromialgija
Ker fibromialgija ima močne psihološke sestavine, je kofein omejen ali se izogibati pri fibromialgiji. Kofein, porabljen pozno v dnevu, lahko povzroči, da boste ostali budni dlje in vplivali na vzorce spanja. Poleg tega lahko kofein poslabša simptome tesnobe, nemira ali depresije, ki se pogosto pojavi pri bolnikih s fibromialgijo. Ker pa je kofein stimulans, lahko majhen odmerek zjutraj pripomore k zmanjšanju utrujenosti dneva, povezani s fibromialgijo.
Priporočila
Majhni odmerki vnosa kofeina na dan morda ne bodo imeli pomembnih učinkov na simptome fibromialgije. Vendar pa lahko veliki ali preveliki odmerki kofeina poslabšajo psihološke simptome, povezane s fibromialgijo. Zato MayoClinic.com priporoča omejitev vnosa kofeina, da se prepreči poslabšanje simptomov. Morate vedeti, kako povečati ali zmanjšati vnos kofeina vpliva na vaše posebne simptome. Še naprej delajte s svojim zdravnikom, da prilagodite zdravila in načrte zdravljenja, da bi najbolje odpravili simptome fibromialgije.
