Kot pogosten stranski produkt izvajanja potegavščin in drugih vaj za vadbo moči se na notranji strani prstov in dlani roke zaradi konstantnega, intenzivnega pritiska palic potiskanje in drgnjenje proti koži na splošno oblikujejo. Čeprav kalusi niso škodljivi, lahko včasih rastejo debele in boleče, kar povzroča težave pri pritiskanju na palice za dviganje. Občasno, žolčniki razvijejo okužbe ali postanejo ulcerozirani zaradi okužbe, če se koža okrog kalusa razbije in razdraži. Na srečo lahko trenerji, ki trpijo zaradi naglušnosti, sprejmejo ukrepe, ki bi lahko preprečili nastanek nagnusov.
Nosite rokavice
Rokavice so eden od načinov, kako preprečiti, da bi se urinirale na rokah in prstih pri izvajanju poteganj. Kvalitetne, profesionalne rokavice, ki so izdelane z oblazinjenimi tkaninami, so na voljo v športnih trgovinah v različnih velikostih in slogih. Zagotavljajo tudi podporo za roke, kar zmanjšuje napetost, ki lahko olajša rast kalusa. Poleg tega tkanina obloge notranjosti rokavov absorbira znoj, kar zagotavlja boljši oprijem na paličicah. Z drsnimi rokami, ki drsijo na kovinskih palicah, lahko pride do pretisnih omotov, ki so veliko bolj boleče kot kaluse.
Prah in kreda
Čeprav uporaba prahu smuči ali magnezijevega karbonata (kreda) lahko zagotovi varen prijem med vlečnimi vajami, to ne zmanjša razvoja kalusov. Dejstvo je, po mnenju SkinnyBulkUp.com, to lahko dejansko spodbuja rast kalusov zaradi ekstremnih lastnosti sušenja, ki intenzivirajo trenje s palico. Če pa je znojenje večji problem kot kalus, bi bila uporaba krede v vašo korist, da bi se izognili poškodbam pri izgubi oprijema. Kreda, ki absorbira znoj, je na voljo tudi v tekoči obliki, ki je pred vadbo pršena na roke.
Pumice Stone
Kot poceni in hiter način za ublažitev nelagodja kalusov, plavžni kamni učinkovito odtrgajo sloje kalusa s svojo grobo površino. Za zmanjšanje velikosti kalusov najprej namočite kalus v topli vodi približno 10 minut. Začnite, tako da nežno drgnite plavuti s krožnim gibanjem čez kalus nekaj minut, dokler ne odstranite plasti. Nato posušite območje in uporabite kremo vitamina E, da preprečite preveliko prezračevanje in pokanje. Če je kalus velik in debel, sta morda potrebni dve ali trije tretmaji za odstranitev kalusa.
Pravilno prijemne palice
Doživljanje prekomerne količine kalusov zaradi izvajanja potegavščin je lahko posledica nepravilne prijemanja palic. Čeprav uporaba pravilnega oprijema ne preprečuje razvijanja kaluzov, lahko zmanjša število, ki ga imate na prstih in rokah. Če želite nositi rokavice, boste morda potrebovali tudi učenje, kako zajeziti palice. Če razmik med rokami ne presega dolžine širine ramen, je lažje narediti luknje. Poleg tega je zamenjava ročic med vadbo - pronicano (overhand) ali supinirano (podčrtano) - preprečuje, da bi določena področja prstov in ročic repetitivno usmerjena v intenziven tlak ali trenje iz palice.
