Položaj je položaj, v katerem držite telo pokončno proti gravitaciji, medtem ko stojite, sedite ali ležite, v skladu s kliniko Cleveland. Srčni utrip je merjenje števila krat, ko vaše srce naroči ali utripa v eni minuti. Vaša drža vpliva na vaš srčni utrip. V položaju lažnega, sedečega ali stoječega položaja telesa bo stojni položaj ustvaril najvišji srčni utrip, medtem ko leži položaj povzroči najnižji srčni utrip. Poleg tega lahko kronične posturalne bolezni in slabe navade povečajo srčni utrip.
Merjenje srčnega utripa
Izmerite srčni utrip tako, da izračunate hitrost pulza za eno minuto. Najboljša mesta na vašem telesu za merjenje vaše pulze so bodisi karotidne ali radialne arterije. Če želite izračunati hitrost pulza z uporabo karotidne arterije, rahlo postavite dva prsta na eni strani vratu, ki mejijo na grlo. Za izračun vašega pulza z radialno arterijo postavite dva prsta na zapestje na notranji strani roke.
Posturalna pozicija in srčni utrip
Izvedete lahko preprost preizkus za merjenje učinka, ki ga ima drža na srčni utrip. Lezite tri minute, nato izmerite svojo pulzno hitrost. Sedite tri minute in izmerite svojo pulzno hitrost. Nazadnje, stojite tri minute in izmerite svojo pulzno hitrost. Največja srčna frekvenca naj bo v končnem položaju.
Gravitacija in mišice vplivajo na srčno stopnjo
Gravitacija vpliva na srčni utrip, zaradi česar je vaš srčni utrip nižji od vašega staležega srčnega utripa, ker je medtem, ko leži, srce lažje črpati krv po telesu, ker gravitacija ne potegne proti pretoku krvi nad srcem. Moč in prilagodljivost vaših posturalnih mišic vplivata tudi na srčni utrip. Vaš zgornji hrbet in prsni koš morajo biti uravnoteženi, tako da lahko normalno dihate. Na primer, če so vaši pectoralis glavarji - frontalne prsne mišice - preveč razviti in preveč tesen v primerjavi z vašimi zgornjimi hrbtnimi mišicami, bi lahko razvili slabo držo in plitvo dihanje.
Dihanje in stres vpliva
Plitvo dihanje naredi srčno črpalko hitreje, da dobi ustrezno količino oksidirane krvi za razdelitev v vaše telo. Tesnobnost in stres lahko povzroči tudi, da imate poostrene mišice prsnega koša in povišan srčni utrip.
Kronične posturalne pomanjkljivosti
Kronične posturalne okvare lahko negativno vplivajo na vašo držo. Glede na bolnišnico in klinike v Stanfordu je skolioza ukrivljenost hrbtenice in se lahko pojavi na kateremkoli delu hrbtenice. Skolioza lahko privede do težav z dihanjem zaradi preobremenjenosti pljučnega območja. Kifoza, včasih imenovana hunchbacks, je nenormalna krivulja zadaj v predelu prsnega koša hrbtenice in je lahko tudi vzrok za težave z dihanjem in povečanje srčnega utripa, po Spine Institute v New Yorku.
