Dieta HCG vključuje odvzem hormona, ki ga proizvajajo noseče ženske, imenovane človeški horionski gonadotropin. Prav tako močno omejite vnos kalorij na to dieto na približno 500 kalorij vsak dan. Obstajajo različne različice prehrane, zato se vrste in količine sadja, ki jih lahko in ne morete imeti, lahko razlikujejo glede na načrt. Prvotno prehrano je začel dr A.T.W. Simeons leta 1950, po spletni strani Green HCG. Nizko kalorična, omejena prehrana, kot je prehrana HCG, ima lahko resne posledice, zato morate le pod nadzorom zdravnika spremljati le eno.
Sadje vključeno
Jagode so dovoljene na dieti HCG. Fotografije: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Spletna stran "Hitro hujšanje s HCG" poroča, da vaša izbira sadja vključuje pečico jagod, eno jabolko ali oranžno, pol grenivka, dve slumi, polovico sveže breskove, pol skodelice posušenih marelic ali pol skodelice češenj. Dovoljena sta vam dva obroka na dan, sestavljena iz teh vrst. Druga spletna stran, HCGDietTips.com, pravi, da imate lahko eno od odobrenih vrst sadja, vključno z jagodami, jabolkami ali grenivkami vsak dan.
1. faza
Faza 1 vključuje nalaganje hrane z visoko vsebnostjo maščob. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Obstajajo posebne vrste sadja, ki jih lahko in ne morete uživati v različnih fazah prehrane HCG. Faza 1 traja od 3 do 7 dni in vključuje prehranjevanje številnih živil z visoko vsebnostjo maščob z namenom, da se zavrnejo hrepenenja in sporočijo svojemu telesu, da ne preidejo v način odganja. V tej fazi ni vključeno nobeno sadje.
2. faza
Grenivka je vključena v 2. fazi. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Faza 2 se nadaljuje v naslednjih 23 do 40 dneh in vključuje samo jabolka, pomaranče, jagode in grenivke. Iz tega strogega priporočila domnevajte, da ne morete jesti drugih vrst sadja, vključno s breskvami, hruškami, lubenicami, papajami in številnimi drugimi sortami.
Faza 3
V tretjo fazo se doda več živil. Photo Credit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Faza 3 traja tri tedne po zaključku druge faze. V tej fazi lahko razširite svoje prehranjevanje, da vključite živila, razen škroba in sladkorja. V tej fazi se izogibajte sadju z veliko ogljikovih hidratov, vključno z mangosom, sadikami, bananami in suhim sadjem, pa tudi s sadjem z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sadje v pločevinkah in sadni sok.
Opozorilo
HCG injekcije so del prehrane, vendar ni nobenega dokaza, da je uspešen. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ni dokazov, da je učinkovitost prehrane HCG. Zdi se, da so rezultati iz omejitve kalorij namesto načrta prehrane ali HCG injekcij. Prehrana ne zagotavlja dovolj kalorij ali hranil in lahko povzroči izgubo las in občutek utrujenosti in razdražljivosti. Lahko povzroči tudi glavobole ali krvne strdke. Injekcije HCG lahko povzročijo neželene učinke s hormoni in lahko motijo protitelesa, kar lahko povzroči težave s poznejšimi nosečnostmi. Dodatek HCG v oblikah, ki niso injekcije, niso urejeni in bi lahko imeli dodatne neželene učinke. Prav tako boste verjetno dobili nazaj vsako težo, ki jo izgubite na dieti.
